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【八一軍事】冬季防寒保暖小貼士

來(lái)源：育路冬令營(yíng)網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2016-11-21

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　　【八一軍事】冬季防寒保暖小貼士

　　不知不覺(jué)冬天就悄悄的來(lái)了，寒風(fēng)凜冽、萬(wàn)物枯黃，大地沒(méi)有一絲生機(jī)。所以說(shuō)冬季防寒保暖是很重要的，但保暖過(guò)度，容易使機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。所以冬季防寒應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　1、合理穿衣，隨時(shí)增減

　　有的家長(zhǎng)給孩子穿衣過(guò)多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而孩子不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。

　　2、被子不可太厚

　　在冬季睡覺(jué)的時(shí)候，我們不能夠蓋太厚的被子，不然很可能會(huì)壓迫我們的身體，也不能夠使我們的身體得到放松的狀態(tài)，而且我們也不能夠蒙頭睡覺(jué)，不然可能會(huì)導(dǎo)致我們不能夠正常的呼吸。

　　3、不可用舌頭舔嘴唇

　　冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來(lái)保持嘴唇的濕潤(rùn)，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因?yàn)橥僖褐泻姓吵淼牡矸勖�，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會(huì)象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護(hù)嘴唇，最好還是使用潤(rùn)唇膏。

　　4、注意保持室內(nèi)空氣流通

　　冬季，很多人緊閉門(mén)窗，足不出戶(hù)。由于緊閉門(mén)窗，室內(nèi)空氣流通不佳，特別是長(zhǎng)時(shí)間生活在門(mén)窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利孩子的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。

　　5、保證飲水量

　　冬天天氣干燥需要大量補(bǔ)充水分，孩子代謝旺盛，需水量大，特別是孩子活動(dòng)后要讓孩子喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的孩子還要視情況增加飲水的次數(shù)。同時(shí)多喝水還可預(yù)防感冒。

　　6、適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉

　　冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。

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