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2012年冬令營(yíng)游學(xué)：滑雪對(duì)身體的益處

來(lái)源：發(fā)布時(shí)間：2011-10-10

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　　健康收益一：激活僵硬的身體

　　滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，在給你帶來(lái)速度上的享受同時(shí)，也在無(wú)形中鍛煉了你身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性�；┑膶�(shí)質(zhì)就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點(diǎn)，這樣才能做出漂亮的動(dòng)作。一位滑雪愛好者這樣告訴記者，“剛開始學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)候，總感覺有一股力量硬把我往地上拽，滑雪板如同一匹烈馬一樣不好駕馭。等到摸出門道時(shí)，我發(fā)現(xiàn)在雪地上掌握平衡是一件如此美妙的、無(wú)法言表的獨(dú)特感受。這種平衡能力的增強(qiáng)是無(wú)法從跑步、有氧操中得到的。”與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有在充分的協(xié)調(diào)好全身的每個(gè)部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的動(dòng)作。當(dāng)然，這也是對(duì)全身神經(jīng)系統(tǒng)一次全方位的鍛煉和提高。

　　在滑雪的過程中，要做出優(yōu)美流暢的動(dòng)作、順利地滑降和制動(dòng)，就需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合才能達(dá)到。因此，滑雪對(duì)于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。在國(guó)外許多地方，滑雪還被用來(lái)作為改善關(guān)節(jié)疾病的一種醫(yī)療手段。

　　健康收益二：減掉增多的脂肪

　　滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于心肺功能的鍛煉更是顯而易見的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對(duì)那些以千米來(lái)計(jì)算的滑道，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長(zhǎng)時(shí)間的滑雪運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此外，在雪場(chǎng)的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)，這也在無(wú)形中鍛煉了心血管縮張的能力。

　　另外，對(duì)于那些想減肥的人士來(lái)說，滑雪也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。數(shù)據(jù)表明，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑了9．5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。當(dāng)你厭倦了乏味的跑步減肥，不妨來(lái)嘗試一下很“炫”的滑雪運(yùn)動(dòng)吧。

　　健康收益三：振奮低落的情緒

　　有的人到了冬天，就會(huì)變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”。

　　據(jù)有關(guān)資料表明，常年在室內(nèi)工作的人，特別是那些體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平時(shí)對(duì)寒冷較敏感者，比一般人更容易產(chǎn)生冬季抑郁癥。改變低落情緒最基本的方法就是活動(dòng)，尤其是室外活動(dòng)。室外滑雪自然也不例外。一位初學(xué)滑雪的在讀研究生告訴記者，“一到冬天，心里總覺得有那么點(diǎn)壓抑。本來(lái)就有的課業(yè)、工作壓力就變得更加沉重。后來(lái)，在朋友的慫恿下，接觸了滑雪。每次滑完都感覺心里卸下了很多包袱，特別是快速滑下的時(shí)候，一種輕松感是無(wú)法用語(yǔ)言形容的。”

　　當(dāng)你駕馭著雪板徜徉在雪白的冰雪世界里，自然純潔的美與游客們滑雪服的亮麗色彩相映成趣。當(dāng)你急速下滑時(shí)，每天上下班時(shí)堵車的煩惱和工作的壓力早就隨著飛起的雪拋在身后，取而代之的是速度帶來(lái)的快感。當(dāng)你在轉(zhuǎn)彎時(shí)，雪道上那些大S形的滑雪軌跡是多么的美麗和動(dòng)人，猶如大自然快意的笑紋，不經(jīng)意間，也悄然躍上了你的笑臉。

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