家長(zhǎng)如何讓考生過(guò)好考前復(fù)習(xí) 別過(guò)度強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)

廣東商學(xué)院心理健康教育與輔導(dǎo)中心 趙崇蓮

3月份，高考進(jìn)入了“沖刺時(shí)刻”，家長(zhǎng)學(xué)校過(guò)高的期望讓考生尚顯稚嫩的雙肩承荷了太多的壓力，也讓家長(zhǎng)身心俱疲。如何讓考生過(guò)好考前復(fù)習(xí)階段，家長(zhǎng)要注意以下問(wèn)題：

第一、擺正心態(tài)。家長(zhǎng)是高考?jí)毫Α皞魅驹础保瑫?huì)通過(guò)種種途徑傳染給考生，并影響考生正常復(fù)習(xí)與臨場(chǎng)發(fā)揮。正所謂“關(guān)心則亂”。家長(zhǎng)們首先要以“順其自然”的心態(tài)對(duì)待高考。請(qǐng)記住，“家長(zhǎng)調(diào)整好心態(tài)，就是對(duì)孩子最大的幫助”。家長(zhǎng)還要嘗試做一名“暖水瓶家長(zhǎng)”，外表沉著冷靜，內(nèi)心焦慮不安，也比心態(tài)不正而傷人傷己強(qiáng)。據(jù)國(guó)外科研文獻(xiàn)顯示，白蘭氏贏考雞精在一定程度上能降低血液中的緊張相關(guān)物質(zhì)———皮質(zhì)醇的含量，可以緩解焦慮不安的情緒，改善腦部功能。請(qǐng)記�。杭议L(zhǎng)平和的心態(tài)就是對(duì)孩子最大的幫助!

第二、不過(guò)度強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)。有的家長(zhǎng)過(guò)于強(qiáng)調(diào)考生的學(xué)習(xí)，而忽視了其他方面。其實(shí)，中科院心理所博導(dǎo)王極盛教授研究了高考成功的秘訣，發(fā)現(xiàn)影響高考成功的20個(gè)因素中，排前四位的依次是考試中的心態(tài)、考試前的心態(tài)、學(xué)習(xí)方法以及學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。由于學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不可能在短期內(nèi)有很大提高，越是臨近高考，心態(tài)調(diào)節(jié)越顯重要，保證良好的心態(tài)，勞逸結(jié)合心情輕松，就能使大腦充分發(fā)揮功能，一味苦讀往往會(huì)使大腦過(guò)度疲勞而“自我抑制”，反而對(duì)學(xué)習(xí)和考試不利。

第三、適度關(guān)心起居飲食，多進(jìn)行情感交流。孩子起居飲食時(shí)間要相對(duì)固定，以形成良好的生理和心理節(jié)奏感。當(dāng)然，即使孩子失眠，家長(zhǎng)也不必焦慮不安而加劇緊張氣氛。請(qǐng)記住，“對(duì)失眠的恐懼往往比失眠本身危害大得多”。此外，家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心與孩子的溝通交流會(huì)耽誤其學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)孩子的充分理解與接納，讓孩子有足夠的安全感，真誠(chéng)表達(dá)“只要盡力就行”，這種溝通更像一道彌漫芬芳、縈繞悠長(zhǎng)的美味心靈雞湯，將促使孩子有更好的心態(tài)和更佳的表現(xiàn)。如果有的家長(zhǎng)不善于與孩子溝通，或者孩子表現(xiàn)出不愿意多談，建議用文字用寫(xiě)信的方式溝通交流。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

　　特別說(shuō)明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長(zhǎng)參考，敬請(qǐng)考生及家長(zhǎng)以權(quán)威部門(mén)公布的正式信息為準(zhǔn)。