高考考生慎用保健品

　　距離高考僅剩最后一周時(shí)間，廣大考生和家長(zhǎng)都進(jìn)入了較為緊張的備考階段，此時(shí)最重要的是能保持一個(gè)良好的心態(tài)和最佳的精神狀態(tài)。中商平價(jià)特邀有關(guān)專(zhuān)家特別為考生提供健康飲食指導(dǎo)，教大家如何合理使用保健品，調(diào)節(jié)考生情緒，以達(dá)到最好的備考狀態(tài)。

　　專(zhuān)家表示，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，每日不但要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還要有針對(duì)性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。

　　紅棗、核桃、蜂蜜等都是安神健腦的產(chǎn)品，但也要謹(jǐn)慎食用，不可過(guò)量。漢波紅棗漿產(chǎn)自紅棗的故鄉(xiāng)山西，既可直接食用，也可涂抹在面包上，是一種類(lèi)似于蜂蜜的粘稠狀保健品，可起到安神、排除緊張情緒的作用。

　　除紅棗外，食用少量的核桃也是不錯(cuò)地選擇，天喔出品了小包裝的核桃，考生可作為零食偶爾食用，可起到緩解疲勞的作用。

　　鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。當(dāng)心情不穩(wěn)定時(shí)，可多吃一些含鈣豐富的食物，如奶制品和海產(chǎn)品；也可用香蕉來(lái)解除憂(yōu)郁的情緒。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。像蒙牛的高新高鈣奶粉就非常適合考生食用。考生可以在睡前喝一杯牛奶，既補(bǔ)充鈣質(zhì)也有助于睡眠。也可以選擇直接食用鈣片補(bǔ)鈣，這里推薦的是鈣爾奇鈣片。

　　另外，人處于緊張狀態(tài)時(shí)易大量丟失B族維生素和維生素C，可多食一些新鮮的蔬菜、水果，必要時(shí)也可補(bǔ)充維生素制劑。

　　專(zhuān)家表示，考生考前可使用一些巧克力，巧克力中的苯乙胺可幫助考生調(diào)節(jié)情緒。巧克力中含有的鎂元素還具有安神和抗憂(yōu)郁的作用。一塊44克重的德芙黑巧克力中，就含有50.6毫克的鎂。但巧克力最好不要在睡前食用，會(huì)引起興奮，不利于睡眠。

　　專(zhuān)家建議，高考考生對(duì)保健品的選擇要慎重，例如黃金搭檔、腦白金和蜂膠口服液之類(lèi)的產(chǎn)品可以適量選擇，但其他非自然的食品還是盡量少食為好。

　　(責(zé)任編輯：李明慧)

　　特別說(shuō)明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長(zhǎng)參考，敬請(qǐng)考生及家長(zhǎng)以權(quán)威部門(mén)公布的正式信息為準(zhǔn)。