高考后第1天趕來(lái)治脖子 醫(yī)生為考后調(diào)節(jié)支招

    高考后的第一天，福建省第二人民醫(yī)院推拿科陸續(xù)來(lái)了幾名格外年輕的特殊病人。記者上前一問(wèn)，居然是剛剛參加完高考的考生。“高考復(fù)習(xí)太累，脖子、肩膀甚至整個(gè)后背都很酸痛，考前怕耽誤學(xué)習(xí)，一直撐著，今天趕來(lái)治一下。”考生小林有點(diǎn)不好意思地說(shuō)。

記者采訪了省二醫(yī)院、省立醫(yī)院的部分醫(yī)生，他們認(rèn)為考生應(yīng)該從鍛煉、飲食、心理3方面進(jìn)行考后調(diào)節(jié)。

整體性與針對(duì)性結(jié)合

進(jìn)行鍛煉

“現(xiàn)在大部分學(xué)生讀書(shū)姿勢(shì)都不良，為了準(zhǔn)備高考，長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，埋頭讀書(shū)，就會(huì)覺(jué)得脖子酸痛，這是頸椎過(guò)勞的信號(hào)�！笔《�醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師蔡樹(shù)河說(shuō)，“每年都有不少考生，在高考結(jié)束后，來(lái)治療頸椎。通過(guò)推拿、牽引等辦法，可以改善癥狀，但要根治，就必須養(yǎng)成良好的坐姿，學(xué)習(xí)一兩個(gè)小時(shí)后，起身活動(dòng)一會(huì)兒�！�

蔡樹(shù)河建議考生利用高考后這段空閑的時(shí)間，多參加體育鍛煉，休整身體，改善體質(zhì)�？忌�可以采用整體性與針對(duì)性相結(jié)合的鍛煉方式，在進(jìn)行跑步或打球等整體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，針對(duì)自身特有的問(wèn)題進(jìn)行鍛煉。比如，頸椎過(guò)勞的考生，可以通過(guò)頸椎操來(lái)鍛煉。

飲食清淡慎進(jìn)補(bǔ)

禁暴飲暴食

省二醫(yī)院腸道科昨日也接診了幾名脾胃失調(diào)的考生。腸道科主任黃恒青告訴記者，在高考之后，考生可能會(huì)出現(xiàn)胃痛、急性胃炎等病癥，有的考生甚至出現(xiàn)過(guò)消化道出血。治病原因有許多種，總的來(lái)說(shuō)，考生在高考后，應(yīng)當(dāng)飲食清淡，謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)，不能暴飲暴食。

黃恒青介紹，為了提高學(xué)習(xí)成績(jī)，許多考生家長(zhǎng)在高考前，不斷為孩子進(jìn)補(bǔ)，反而傷了孩子的脾胃�？忌�自身又處在緊張的狀態(tài)中，增加了脾胃的負(fù)擔(dān)。高考后，一些考生精神上放松了，就開(kāi)始暴飲暴食，損傷脾胃。還有一些考生，高考前一直維持非常有規(guī)律的作息時(shí)間，考后生物鐘亂了套，也會(huì)影響脾胃健康。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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