高考生家長(zhǎng)應(yīng)奉行“四減四加”

　　“家長(zhǎng)的‘過激反應(yīng)’，必然觸動(dòng)考生的‘敏感神經(jīng)’”，一位高三歷史教師說，面對(duì)即將到來的高考，家長(zhǎng)的緊張情緒，極有可能對(duì)考生產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。高考前夕，考生家長(zhǎng)究竟該如何應(yīng)對(duì)？一些教育專家為此支招，歸納起來就是“四減四加”。

　　減高考話題，加生活聊天

　　家有考生的家庭，往往離不開高考的話題。一些家長(zhǎng)會(huì)特別關(guān)心媒體有關(guān)高考的信息。有一位家長(zhǎng)特地訂了為期3個(gè)月的3份報(bào)紙，聚焦在高考上。家里吃飯時(shí)，總會(huì)自然地談起高考，弄得孩子怕吃飯，產(chǎn)生了吃飯時(shí)間就是高考“末日”的感覺。

　　楊浦高級(jí)中學(xué)校長(zhǎng)康世凱認(rèn)為，越臨近高考，家庭越應(yīng)當(dāng)避免與高考話題的高頻率接觸，主題的過分切入，容易讓考生產(chǎn)生畏懼感。他建議，家有考生的家庭，要多聊些與高考無關(guān)的生活話題，以緩解考生壓力。

　　減過分關(guān)懷，加心理?yè)嵛?/strong>

　　“從這周開始媽媽就請(qǐng)假了，對(duì)我的生活起居格外關(guān)照，不僅買來我平時(shí)想吃的海鮮和蔬菜，還不讓我洗一件衣服，甚至看到我坐在窗前也會(huì)過來測(cè)試一下風(fēng)力。對(duì)此我一方面很感激，但另一方面也產(chǎn)生很大壓力，生怕考不好對(duì)不起他們�！币幻�在家復(fù)習(xí)迎考的女生的話很有代表性。據(jù)了解，現(xiàn)在考生家長(zhǎng)請(qǐng)假陪伴比較普遍，一些家長(zhǎng)還會(huì)出其不意地做出一些反常舉動(dòng)。

　　華東師大附屬東昌中學(xué)校長(zhǎng)趙國(guó)弟指出，對(duì)臨考的學(xué)生，家長(zhǎng)不要給與超出“規(guī)格”的關(guān)懷和照料，這反而會(huì)使他們?cè)黾迂?fù)擔(dān)。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)保持良好的心態(tài)，對(duì)孩子進(jìn)行必要的積極的心理暗示，鼓勵(lì)孩子從容應(yīng)考。

　　減過分營(yíng)養(yǎng)，加細(xì)節(jié)關(guān)照

　　為了讓孩子考出好成績(jī)，幾乎所有考生的家長(zhǎng)都為孩子準(zhǔn)備了豐富的食品，一些家長(zhǎng)還特地買了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，甚至不惜代價(jià)尋覓有補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力功能的滋補(bǔ)品。有些心急的家長(zhǎng)，還要孩子臨考前幾天加大用營(yíng)養(yǎng)品的劑量，甚至大把大把將蟲草放入燉品中。有個(gè)男生說，越到臨考，自己越變成“藥罐頭”似的，家長(zhǎng)還準(zhǔn)備要他在考試當(dāng)天早上服鎮(zhèn)靜藥物呢。

　　進(jìn)才中學(xué)校長(zhǎng)王從連認(rèn)為，臨考應(yīng)當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)，但不應(yīng)“惡補(bǔ)”，還是要注意葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。對(duì)那些所謂有助于增進(jìn)記憶和具有鎮(zhèn)靜作用的藥物，特別要慎用，以免適得其反。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子仔細(xì)檢查高考的必備用品，在細(xì)節(jié)上加以關(guān)照。

　　減過度壓力，加正常起居

　　“這次高考，是你人生中挺關(guān)鍵的一件事。”一對(duì)父母專門找兒子作了一次長(zhǎng)談，“這次如果考好了，我們的獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)很高，如果考得不好，就……”坐在旁邊的兒子，臉上一會(huì)兒晴一會(huì)兒陰，有些不知所措。不少家長(zhǎng)在考前有一個(gè)“常規(guī)動(dòng)作”，就是對(duì)孩子比較嘮叨，囑咐了再囑咐，關(guān)照了再關(guān)照，唯恐說得不到位。有個(gè)考生說，媽媽的嘮叨讓自己感到很煩，一點(diǎn)兒也聽不進(jìn)去。

　　延安中學(xué)校長(zhǎng)郭雄強(qiáng)調(diào)，孩子臨考前，家長(zhǎng)的有形壓力和無形壓力，就是不說也客觀存在。嘮叨得再多，有效的成分越少。另外，特別要提醒考生保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏，尤其是在考前要適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度、難度。高考前一天晚上，考生可比平時(shí)提前半小時(shí)睡覺。高考當(dāng)天，要比平時(shí)提前半小時(shí)起床，早晨不要飲水過多。這樣，既有利考生恢復(fù)體力，也有利心情舒暢、正常發(fā)揮水平。