2010年高三生寒假?gòu)?fù)習(xí)計(jì)劃 列出作息時(shí)間表

北京考試報(bào)訊高三生馬上迎來寒假，對(duì)即將參加高考的他們來說，這個(gè)寒假應(yīng)該怎么過呢？八一中學(xué)校長(zhǎng)助理陳艷燕建議，高三生寒假要先制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃，列一份詳細(xì)的作息時(shí)間表。

據(jù)介紹，寒假是高三生自我調(diào)整、自我鞏固提高的關(guān)鍵時(shí)期。寒假里，考生的學(xué)習(xí)將由在校時(shí)的被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)橥耆�靠自己的主�?dòng)學(xué)習(xí)。因此，考生要制訂一套合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃和假期作息時(shí)間表，做到復(fù)習(xí)有計(jì)劃，生活有規(guī)律。

高三生寒假在家里沒有在校集體學(xué)習(xí)的氛圍，但是不能想什么時(shí)候?qū)W就什么時(shí)候?qū)W，或?qū)W到哪兒算哪兒。假期復(fù)習(xí)計(jì)劃一方面要包括學(xué)習(xí)知識(shí)內(nèi)容的計(jì)劃，比如寒假作業(yè)、薄弱學(xué)科的補(bǔ)習(xí)以及課外學(xué)習(xí)等；另一方面還要包括整個(gè)假期的時(shí)間安排，比如什么時(shí)間和家人串親訪友、什么時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉以及什么時(shí)候?qū)W習(xí)等。

以往，很多考生放假后早上不吃飯，睡懶覺，盡情地放松，平時(shí)的生物鐘完全被打亂。開學(xué)后，這些考生很難適應(yīng)正常的作息時(shí)間，從而直接影響了新學(xué)期的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

陳艷燕認(rèn)為，高三生在制訂一份詳細(xì)的作息時(shí)間表時(shí)，要把每天的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)時(shí)間具體化，比如早晨幾點(diǎn)起床，晚上幾點(diǎn)休息，上下午時(shí)間如何利用等。高三生寒假里要保持正常的作息時(shí)間，每天上午學(xué)習(xí)三個(gè)半小時(shí)，下午學(xué)習(xí)兩個(gè)半小時(shí)。另外，每天還要堅(jiān)持看半小時(shí)的新聞時(shí)事(電視或報(bào)紙)，并留出半小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。

高三生制訂完復(fù)習(xí)計(jì)劃和作息時(shí)間表后，關(guān)鍵在落實(shí)。大家可以把學(xué)習(xí)計(jì)劃及作息時(shí)間安排做成一張表格貼在書桌前。想偷懶的時(shí)候，它可以起到提醒的作用，讓高三生真正把學(xué)習(xí)任務(wù)落到實(shí)處。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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