部分高考生復(fù)習(xí)備考感覺(jué)時(shí)間不夠用

　　心理咨詢老師：這是正�，F(xiàn)象

　　還有兩個(gè)多月就要高考了，日前，有的高考生反映，一想到高考要到了，就總感覺(jué)復(fù)習(xí)的時(shí)間不夠用，為此產(chǎn)生焦慮，就此現(xiàn)象，有關(guān)心理咨詢老師認(rèn)為，考生心理出現(xiàn)這種現(xiàn)象是正常的，事實(shí)上，如果再?gòu)?fù)習(xí)上半年考生也會(huì)覺(jué)得不夠用，主要是要調(diào)整好自己的心理。那么如何消除這種焦慮呢？

　　大腦也需要休息

　　“考生復(fù)習(xí)時(shí)，有時(shí)一閉上眼睛就感覺(jué)大腦一片空白，抽象的知識(shí)都變得模糊起來(lái)，好像什么也想不起來(lái)了。事實(shí)上，并不是真的不會(huì)，具體到某個(gè)題目上時(shí)還能想起來(lái)，這就說(shuō)明大腦已經(jīng)疲勞了，需要休息了。所以即使在備考階段也不要讓自己太累，要做適當(dāng)?shù)姆潘伞?rdquo;

　　保持適當(dāng)?shù)慕箲]

　　在心理咨詢老師看來(lái)，考生太過(guò)焦慮和緊張肯定不好，會(huì)嚴(yán)重影響到自己的備考情緒。而一點(diǎn)緊張都沒(méi)有也不太正常。而適度的緊張和焦慮恰恰能讓自己把精力都專心用到備考中。有的考生在備考期間想得過(guò)多，總是想到高考后的結(jié)果，想到父母的期望等，其實(shí)這樣不利于自己安心復(fù)習(xí)，一定程度上造成自己心情緊張，感到時(shí)間不夠用，越想心里會(huì)越慌，因此，復(fù)習(xí)備考階段，不要胡思亂想。

　　科學(xué)調(diào)整時(shí)間

　　時(shí)間總是不夠用的，那怎么辦呢？有關(guān)老師建議考生要科學(xué)安排時(shí)間，讓時(shí)間有效利用。做到有效利用時(shí)間，就要做好每一天的計(jì)劃。早自習(xí)、下午和晚自習(xí)都看什么都要有計(jì)劃，這樣心里就不會(huì)慌亂。當(dāng)然，也許有的學(xué)生對(duì)很多知識(shí)還沒(méi)有熟練掌握，所以總感到時(shí)間不夠用，這種情況下要有所取舍，抓住基礎(chǔ)的、主要的，把該拿到的分?jǐn)?shù)都拿到，這樣才能取得高考的成功。

　　(責(zé)任編輯：王曉冬)

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