考生考完后別對答案 家長也別問考得咋樣

　　昨日上午10時，在西工大附中，一男生看完考場后突然長嘆一聲：“媽呀，明天(7日)就高考了，我不想高考啊！”這可能不是一個孩子的心聲，越臨近考試，很多考生都會有畏難情緒，考生的好心態(tài)成為決勝的關(guān)鍵。那么，如何才能發(fā)揮出最好的水平？

　　全省37.86萬考生如何才能發(fā)揮出最好的水平？經(jīng)驗豐富的帶隊老師提醒考生，進(jìn)了考場，盡量不要受外界及其他因素的干擾，牢記自信第一，先做有把握的基礎(chǔ)題，等調(diào)動起大腦的興奮點使之達(dá)到最高點時再做難題。

　　高考家長要不要陪考，西安市高新一中的心理咨詢師司曉東給出的建議是：如果考生離考點較遠(yuǎn)，家長可以送、接，但中途不要等候，以免給孩子帶來較大的壓力。 “是否陪考，要遵從孩子的意愿，別勉強(qiáng)。”

　　考前給自己積極的心理暗示

　　考試期間，即便是拉肚子或感冒了，只要考生心態(tài)好，是不會影響考試發(fā)揮的，要給自己一個積極的心理暗示。

　　考生入睡難緊張怎么辦？對此，司曉東支招，睡前聽聽舒緩的音樂，但不要戴著耳機(jī)聽，實在睡不著，也可以看會書，即使少睡一兩個小時也不會影響發(fā)揮，“不要把頭天晚上沒睡好當(dāng)成第二天沒發(fā)揮好的原因”。如果有放不下的事情，不妨寫在紙上，待考后再解決。

　　進(jìn)考場后拋開一切專心答題

　　進(jìn)入考場，如果靜不下心來，考生可轉(zhuǎn)移視線，如看看考場，然后深呼吸，就能很快鎮(zhèn)定下來。司曉東送給考生一句話：人易我易，我不大意；人難我難，我不拒難。意思是，碰到容易的題不可大意，要注意看清題中給出的條件，遇到難題也不要氣餒。“不管平時學(xué)得怎樣，都要有自信心，尤其是基礎(chǔ)好的學(xué)生更要有自信”，有著多年帶隊經(jīng)驗的西安高級中學(xué)高三年級組組長馮斌老師說，考生最好把高考當(dāng)成一次模考。先做有把握的基礎(chǔ)題，等大腦的興奮點達(dá)到最高峰時再做難題；考場上，盡量不要受外界及其他因素的干擾，比如“我才做到第一頁，前面的考生都已經(jīng)答第二頁第三頁了”，這樣就會緊張心發(fā)慌。

　　考完了不要再討論試題

　　考完一門后，家長和考生能不提前一場考試就不提，考生要盡快進(jìn)入下一場考試的狀態(tài)，不管考得好與壞，考生都不要議論，不要對哪道題選了什么。另外，考生不要太早去考場，但要早些離開考場，否則聽到很多信息影響心態(tài)，“以便做到考完一門放下一門”。

　　考得不好 家長應(yīng)給孩子寬心

　　每年高考單科考完后，許多家長事先可能預(yù)想到最好不要說與考試相關(guān)的話題，但最后還是有意無意地會問：考得怎么樣？這樣會讓孩子原本十分疲憊的神經(jīng)更加衰弱，在一定程度上會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。

　　家長應(yīng)盡量回避詢問與考試內(nèi)容有關(guān)的東西，也不必特意去說鼓勵的話。要盡量放松孩子心情，可以幽默一些：“喲，戰(zhàn)爭告一段落了！”讓孩子感到家長并未把考試結(jié)果看得太重。

　　不管孩子是考好還是考差，家長都要學(xué)會控制自己的情緒。孩子考得不錯，家長面帶微笑、給予肯定；考砸了，家長也不責(zé)怪，主動給孩子寬心，堅定其信心。一個鎮(zhèn)定自若、寵辱不驚的送考家長，是用心態(tài)在為孩子攬分。

　　中午回家和孩子說說笑笑晚上提醒“勝不驕敗不餒”

　　中午回家后，與孩子只談一點平時生活的事，說說笑笑，讓孩子該吃則吃，該睡則睡，保持良好狀態(tài)。

　　第一天考完后，家長要提醒孩子勝不驕，敗不餒。感覺考得好的孩子，有的可能自傲，“驕兵必敗”，考試的警覺性會降低，容易看錯題、看漏題。適度的緊張感會下降，思維的靈活性和敏感度會降低。而且自認(rèn)為考得好，未必真正好。感覺考得不好的孩子，未必真不好，家長要給以適當(dāng)調(diào)整，樹立信心，使其把精力放在后面的考試科目上。

　　如果出現(xiàn)一些問題，家長和孩子處理不好時，可及時與學(xué)校和老師聯(lián)系，共同商討辦法，盡快調(diào)整解決。

　　(責(zé)任編輯：王燁)

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