后高考時段不宜亂估分 好學(xué)生估分差最易焦慮

　　家長要留意孩子情緒

　　高考之后，最容易焦慮的考生是一些自我感覺考得不太好的好學(xué)生。葉斌教授表示，這個群體往往平時成績較好，性格偏內(nèi)向，高考目標也定得比較高，而考完之后可能因為緊張、不自信等原因，導(dǎo)致估分偏低，在放榜前的相當一段時間內(nèi)，處于擔(dān)心、焦慮、煩躁的情緒中。曾經(jīng)有個女孩在放榜前堅決認為自己考試發(fā)揮失常，肯定無法跨進理想的大學(xué)，承受不了這種結(jié)果的她選擇了自殺，但不久以后，通知書發(fā)到家中，她被心儀的高校錄取了。

　　葉斌教授表示，高考之后，一方面不要亂估分，另一方面，家長要留意孩子的情緒和行為，如果孩子以往對待失敗的方式是比較極端的，那就要小心，不妨誠懇地和孩子聊聊“萬一”，通過坦誠的交流，引導(dǎo)考生明白，考得好和考得不好都有路可走，千萬不要給孩子傳遞“好大學(xué)之外都是失敗”的信息。

　　壓力+興奮致免疫力降低

　　考完之后，游世博園、唱KTV、玩桌游、看韓劇……反正要玩?zhèn)�痛快。醫(yī)生提醒，往年在高考結(jié)束后，有部分考生會“生病”，較常見的有發(fā)燒、腹瀉、四肢無力等。葉斌表示，這是因為在高考前，考生們處于強大壓力下的應(yīng)激狀態(tài)，考完之后，考生們又全力以赴、費盡心機地玩樂。一種是壓力下的疲勞，一種是興奮下的疲勞，幾乎是“聯(lián)合”起來耗盡精力，這樣會讓人變得空虛而疲勞，免疫力降低，病菌容易入侵。

　　醫(yī)生表示，最艱難的時刻熬過去了，如果考生在考試結(jié)束后生病，一定要好好休息，安心養(yǎng)病。

　　失去目標易陷入迷茫

　　把所有的考卷賣掉，輔導(dǎo)書也被“清理門戶”，一些渴望從題海中“解脫”的考生們從昨天起就用各種方法告別高考。但他們很快發(fā)現(xiàn)，沒有了高考，自己的生活突然變得沒有重心，不知道接下來該干什么。這種空虛感并不比每天緊張復(fù)習(xí)的感覺好多少，甚至有考生覺得自己的未來不知道在哪里。

　　華東師范大學(xué)心理咨詢中心資深咨詢師陳默說，這是中國不少考生共有的問題，此前的學(xué)習(xí)、考試說到底都是為了家長，并沒有真正想過自己到底為何學(xué)習(xí)，所以當完成父母要求他們參加的“戰(zhàn)斗”后，卸下盔甲的他們顯得特別脆弱。葉斌建議家長和老師們幫助這些學(xué)生在高考后尋找新的生活目標，如進行一些大學(xué)入學(xué)前教育，引導(dǎo)他們把這個暑假作為一個情緒、能力和知識的調(diào)整期，在發(fā)榜和接到通知書后上網(wǎng)去尋找未來大學(xué)的師兄師姐，提前了解大學(xué)生活，形成高中到大學(xué)的良好銜接。

　　(責(zé)任編輯：蘇婧)

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