專家指導(dǎo)：高考前慢復(fù)習(xí)少做題(2)

    放慢生活節(jié)奏，注意調(diào)整生物鐘

    此外，適當(dāng)放松也是必要的。雖然時(shí)間緊迫，但仍需保證每天7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，體育鍛煉也不可少。一天到晚埋頭苦干弄得身心疲憊是不可取的，勞逸結(jié)合更有利于提高效率。要樹立一個(gè)觀念：休息是為了更好地學(xué)習(xí)。

    考前最后一周，應(yīng)注意調(diào)整生物鐘，生活起居、復(fù)習(xí)時(shí)間等盡量與高考接軌。一般早上復(fù)習(xí)語文和理綜或文綜、自選模塊等，下午復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和英語（論壇）。

    考前三天，最好每門學(xué)科各做一套模擬試題，培養(yǎng)一下高考的感覺，但不必過于忙碌，因?yàn)轭}目是做不完的。此外，要遵循自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，盡量不受別人影響，不要總是患得患失。

    低潮時(shí)，對自己說“盡力就好”

    去年的高考經(jīng)歷，讓我有一個(gè)很深的感受，一個(gè)人不能給自己太大的壓力，在低潮時(shí)對自己說一句話盡力就好。

    高三那年，我的成績其實(shí)一直是大幅度下滑，由最開始年級前10前20，到后來前50前100.最后一次模擬考到現(xiàn)在還記憶猶新，掉到200多名，即使是高一的適應(yīng)階段也沒有這么差過。當(dāng)時(shí)整個(gè)人差點(diǎn)崩潰，想著這樣的成績怎么辦，坐在教室里看著書發(fā)呆。那天晚自習(xí)結(jié)束后，我就去操場上跑步，一直跑一直跑，開始還會胡思亂想，到后來腦中一片空白，什么也不想，只是機(jī)械地向前邁，到最后力氣全用完。

    那時(shí)雖然累得喘不過氣，但真的很暢快，心里那些不甘、無措都像汗水蒸發(fā)了一般，大腦也終于不再一片混亂。是啊，只要我盡力了，像跑步那樣用盡最后一點(diǎn)力氣，在5年、10年以后回想起來，對自己說一聲無悔，那即使沒做好又如何呢。就是這樣想著，我的生活又回到了正常的軌跡。

    至于家里，感覺和平時(shí)沒有什么大變化，父母也沒有為了不給我壓力，刻意回避一些高考話題，他們偶爾還會給我打打氣，也沒有因?yàn)槲业某煽冇胁▌泳腿フ野嘀魅巍?/p>

    （顧婷杭二中畢業(yè)生、現(xiàn)為浙大醫(yī)學(xué)院大一學(xué)生）

    過來人說點(diǎn)什么……

    高考前的最后一個(gè)月，對很多人來說可能很特殊，但其實(shí)那只是高中生活的1/36.一所好的學(xué)校不僅傳授知識，還錘煉人的素質(zhì)。在高考之前所要做的只是把這種無形的素質(zhì)轉(zhuǎn)化為可被衡量的指標(biāo)而已。

    對于最后一個(gè)月的復(fù)習(xí)，就像在翻一本相冊，將一張張照片連成故事。將知識點(diǎn)綜合成一個(gè)體系。

    考前的一個(gè)月與平時(shí)并沒有什么兩樣。食堂里的飯菜一樣可口，同學(xué)們的說笑一樣歡快，每天下午一樣的體育鍛煉。一切如常，我和同學(xué)仍會在吃晚飯前去打會籃球，弄得大汗淋漓才回來。我們一直認(rèn)為學(xué)習(xí)與自己的興趣愛好并不矛盾，不存在所謂舍棄一者去追求另一者。在書桌前坐了一天，就是應(yīng)該抽時(shí)間放松一下。

    每次休息時(shí)間，我們班的同學(xué)都會到走廊上，看看遠(yuǎn)處的山和近處的樓，談?wù)勆�活和學(xué)習(xí)。可以說，在最后的沖刺時(shí)間，同學(xué)們的相互激勵和相互支持是我最大的動力

　　(責(zé)任編輯：李書信)

　　特別說明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長參考，敬請考生及家長以權(quán)威部門公布的正式信息為準(zhǔn)。