2012高考沖刺復(fù)習(xí)要穩(wěn)健迎考須淡然

2012-05-24 14:52:21 來源：育路高考網(wǎng)

一、注意調(diào)整臨考狀態(tài)�，F(xiàn)在距高考只有兩周時(shí)間了，一般來說，高考前這段時(shí)間，考生要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，注重抓知識(shí)的主干，進(jìn)行強(qiáng)化記憶，不必要也不可能再完整詳細(xì)地復(fù)習(xí)。教育專家提醒考生，沖刺階段備考仍需按部就班，有條不紊。要回歸教材，注意基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固和重點(diǎn)難點(diǎn)的理解，盡量減少做題，不摳難題。還要開始注重生活節(jié)奏和營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整自己的生物鐘，合理安排作息時(shí)間，慢慢地在考試前把自己的應(yīng)考狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳水平。

二、合理搭配飲食結(jié)構(gòu)。高考前，營(yíng)養(yǎng)專家建議考生在飲食方面要注意均衡、適宜，葷素合理搭配。要按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食，避免食用可能誘致過敏的食品。家長(zhǎng)可以給考生適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)改善飲食，但不要盲目相信那些所謂的考生食譜，要注意參照考生日常的飲食習(xí)慣和口味，不要過分進(jìn)補(bǔ)，也不要隨意改變，或者突然調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，更不能依賴保健品。夏季是腸道疾病高發(fā)期，考生要特別注意飲食衛(wèi)生，有效預(yù)防胃腸疾病。

三、自信面對(duì)考前焦慮。大考來臨，考生情緒難免會(huì)有起伏，或多或少都會(huì)有些焦慮，考友可以多與朋友交流談心，進(jìn)行減壓，進(jìn)入你問我答，即可隨時(shí)與廣大考生朋友們一起交流！還可以加入高考群組，一起分享備考心得。高考對(duì)考生來說是一次考驗(yàn)、一種挑戰(zhàn)，同時(shí)也是一個(gè)轉(zhuǎn)折、一次機(jī)遇，關(guān)鍵看考生有怎樣的心態(tài)。其實(shí)壓力并非突如其來，而是持續(xù)存在的，所不同的只是程度差異而已。良好的自信是每一個(gè)考生需要的必備武器。考生應(yīng)該靠增強(qiáng)自信來抵御消極情緒，要知道人的一生難免會(huì)遇到一些挫折，只有肯定自己存在的價(jià)值，擺正位置樹立信心，才能摒棄焦慮從容應(yīng)試，取得佳績(jī)。

四、謹(jǐn)慎提防網(wǎng)絡(luò)詐騙。近些年，網(wǎng)絡(luò)詐騙以網(wǎng)絡(luò)特有的開放性和騙術(shù)的隱蔽性成為誘騙考生家長(zhǎng)的首選工具。一些不法分子在網(wǎng)上出售所謂“高考真題”、“試卷答案”，公開兜售作弊工具，迷惑考生，哄騙家長(zhǎng)。事實(shí)是，誰(shuí)急功近利，誰(shuí)上當(dāng)受騙。網(wǎng)上和市場(chǎng)上非法銷售的所謂命題專家編制的“高考試題揭秘”、“高考試題預(yù)測(cè)”等，只不過是往年高考試題或是某中學(xué)的高考模擬試卷。我們提醒廣大考生及家長(zhǎng)，要集中精力備考迎考，千萬(wàn)不要抱著僥幸心理，投機(jī)取巧，擾亂備考，上當(dāng)受騙。

成功不是偶然，失敗不是命運(yùn)。決勝高考需要依靠扎實(shí)的基本功、過硬的身體素質(zhì)和臨考前良好的心理狀態(tài)。多年的辛苦付出即將換來成功的喜悅，我們希望廣大考生能夠經(jīng)得起考驗(yàn)，在身體上和心理上做好準(zhǔn)備，穩(wěn)健備考，淡然迎考，把握機(jī)遇，實(shí)現(xiàn)理想。

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　　(責(zé)任編輯：張影)