播音主持日常練習之控制聲音的動力(3)
換氣的要領:兩句話之間,可以從容換氣。句首換氣,吸氣無聲,換了就用,留有余地,句尾余氣托送。而在句子中間可以進行少量補充(偷氣)。
換氣的方法并不拘泥于此規(guī)律，可根據稿件的不同感情色彩和文章結構進行換氣。 二、實踐練習
提示：青少年朋友們常常反映氣息很難把握，摸不著看不見的。其實氣息的訓練既不玄虛，也不高深莫測，你還可以用自己的身體感覺得到呢！來，試試看：站姿（站直，重心在兩腳之間）或坐姿（坐硬椅子的前1/3，胸微含，腰挺直），兩肩放松，不用想著主動吸氣。將雙手背后交叉，手掌分別放在腰帶上方（后腰處），手掌稍稍用點力氣向后腰處推，同時，你的兩后腰為了抵抗手掌的外力，也用力將手掌推開，這時感覺到后腰處膨脹，你此時體會到的就是深吸氣的“兩肋打開”動作的感覺。這時一定要控制不動，保持片刻，體會“小腹微收站定”與“兩肋打開”之間的對抗感覺。好，心里默數(shù)1、2、3、4、5后，慢慢放松。這就是一次胸腹聯(lián)合呼吸吸氣和呼氣的基本感覺。
還要提醒朋友們，氣息訓練是在情感情緒帶動下的練習，“興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來”，可以理解為當你精神飽滿、心情愉悅時，口鼻同時進氣，氣息自然而然地吸到了肺底。想想看，你經過層層選拔，挑戰(zhàn)各個環(huán)節(jié)，被錄取為電視臺的主持人了，興高采烈地看著通知書時，情不自禁地大聲說：“耶，太好了！”這時你的聲音飽滿有力度，氣息穩(wěn)勁，不擠捏不干澀，能夠體會到“氣生于情而融于情，氣隨情動，聲隨情走”。
（一）鍛煉呼吸肌肉群
1練習腹肌
由于胸腹聯(lián)合式呼吸調動了胸腹的所有呼吸肌肉一起運動，肌肉的訓練必不可少，尤其女生的腹肌力量較為薄弱，可用仰臥起坐鍛煉腹肌。
(責任編輯：韓志霞)
特別說明：由于各省份高考政策等信息的不斷調整與變化，育路高考網所提供的所有考試信息僅供考生及家長參考，敬請考生及家長以權威部門公布的正式信息為準。
