專家：如何根據(jù)高考體檢結(jié)果選報高校和專業(yè)(3)
5、對高一、高二的學(xué)生而言，平時有哪些需要注意的健康問題？
答：對目前還在讀高一、高二的學(xué)生而言，在平時要注意用眼衛(wèi)生。最好能每隔半小時放松一下眼睛，向窗外遠(yuǎn)眺，做眼保健操。在飲食中，家長可多準(zhǔn)備一些對眼睛有益的食品。學(xué)生在日常也可多進(jìn)行一些如跳繩、踢毽子之類的簡單運(yùn)動，促進(jìn)眼睛附近肌肉的放松。在夜間，家中盡量要有良好的照明環(huán)境，學(xué)生切忌長時間、目不轉(zhuǎn)睛地盯著書本、電腦顯示器，要多眨眨眼睛，適當(dāng)休息。
學(xué)生還要注意合理飲食，盡量做到粗細(xì)搭配，蛋白質(zhì)和蔬菜搭配，如在外面用餐，更要重視飲食衛(wèi)生，選擇有保證的餐館，避免病從口入。學(xué)生還要適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)自身體質(zhì)和免疫力。學(xué)生如沒有特殊原因，盡量不要長期服用藥品和補(bǔ)品，實(shí)際上，最好的補(bǔ)品就是食物，有些補(bǔ)品是不適于青少年服用的。
在日常生活中，學(xué)生還要特別注意用耳健康，很多學(xué)生喜歡長時間佩戴耳機(jī)，這會對聽力造成較大損害。
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(責(zé)任編輯：王錚)
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