2015高考前準(zhǔn)備大盤(pán)點(diǎn)：心態(tài)調(diào)整篇

2015-06-05 09:46:48 來(lái)源：中國(guó)教育在線

　　高考臨近，考生蓄勢(shì)待發(fā)，家長(zhǎng)也“憋著一股勁”。那么，在這距高考僅幾天的時(shí)間里，考生和家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做，才能將身體和精神調(diào)整到迎接大考的最佳狀態(tài)呢?下面育路高考網(wǎng)指導(dǎo)老師給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹：

　　心態(tài)調(diào)整篇

　　首先，考生要正確評(píng)價(jià)自己，樹(shù)立自信心�？记敖箲]、害怕、胡思亂想的根本原因就是不能正確評(píng)價(jià)自己，自己不了解自己。學(xué)習(xí)成績(jī)較好的考生可以對(duì)自己的學(xué)習(xí)做一次深度審視，在看到自己優(yōu)勢(shì)的同時(shí)也能找到弱點(diǎn)。學(xué)習(xí)成績(jī)一般的同學(xué)也要對(duì)自己平時(shí)的優(yōu)秀表現(xiàn)做個(gè)梳理，增加自己的底氣，家長(zhǎng)對(duì)孩子可以多鼓勵(lì)。

　　其次，深度認(rèn)識(shí)高考，確定適合的目標(biāo)。高考的本質(zhì)只是一次選拔性的考試，要以一種平常心去應(yīng)考，如果把它看得過(guò)重的話，就會(huì)給自己造成過(guò)大的壓力，勢(shì)必會(huì)影響復(fù)習(xí)，限制發(fā)揮正常水平。

　　最后，考前對(duì)身體作息進(jìn)行調(diào)整，根據(jù)自己的情況制定嚴(yán)格的生活作息時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間要適度，在自我備考期間的復(fù)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)多，否則容易產(chǎn)生緊張感、疲勞感、厭煩感，影響復(fù)習(xí)效率，影響心態(tài);而復(fù)習(xí)時(shí)間過(guò)少，容易使考生產(chǎn)生松懈，缺乏適當(dāng)?shù)木o張度。調(diào)整好生物鐘，逐步把自己的興奮點(diǎn)調(diào)整到考試時(shí)間。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)