湖北36萬高考生明日赴考 6日下午可“踩點”(2)

　　定心丸 最后忌大起大落

　　明天就要考試了，不少考生和家長在考前很緊張。昨天，楚天金報記者邀請全國心理健康教育研究專家、華師一附中心理教師尹鄧安，給考生獻上考前“定心丸”。他說，考前最后，應(yīng)和平時一樣。萬萬不能搞出什么新花樣，比如大玩、大睡、大喜、大悲什么的。

　　適當(dāng)復(fù)習(xí)就夠了

　　在考前最后仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的�？忌�可以復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識要點，把知識體系再次梳理一遍;看看以前做過的模擬試卷，把出錯的題揀幾道做一做;想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，上午、或下午有兩個小時的復(fù)習(xí)便足夠了。也可以讀一些報紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時，還能為第二天的作文開闊思路。

　　不用刻意吃好的

　　毫無疑問，考生需要營養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物，但不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應(yīng)的話，反而會起到負效果。按照以往的飲食習(xí)慣，有側(cè)重地選擇一些含蛋白質(zhì)、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以了。此外，夏季注意飲食衛(wèi)生，少食容易引起胃腸不適的食物，不要購買鹵貨等熟食。

　　考試用具細檢查

　　充分做好考前的各項物質(zhì)準(zhǔn)備工作，避免與考試無關(guān)的刺激引起情緒波動，保證考試過程順利進行。

　　臨睡前要將包括準(zhǔn)考證在內(nèi)的所有必備用品，裝在一個袋子或書包里(是厚而透明的小塑料袋)，放在容易見到的桌子上。每次考試出發(fā)前，一定要檢查一下，必備品是否帶齊了。

　　遇突發(fā) 四種情況這樣辦

　　2016年普通高考即將開考，考試中往往會發(fā)生一些預(yù)想不到的特殊情況，考生們?nèi)襞龅角形痼@慌，下面是一些常遇到的情況及正確的解決辦法。

　　1.考試期間考生患疾病或遇有交通事故而受傷：如遇這種情況，考生若能夠堅持可盡最大努力參加考試;若感覺無法堅持，家長和老師應(yīng)從身體安全角度考慮，勸其放棄這次考試機會。

　　2.考場上臨時不舒服，如嘔吐、腹瀉、暈厥、抽筋等：一旦出現(xiàn)這些情況，考生應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考員。一般情況下考生在監(jiān)考員陪同下臨時離開考場，由醫(yī)務(wù)人員進行緊急處理。如身體允許，考生可繼續(xù)應(yīng)考，但考試時間不延長。不能堅持考試視為放棄本科目的考試。

　　3.試卷印刷出現(xiàn)紕漏：根據(jù)考場規(guī)則，開考前考生有5分鐘時間檢查自己的試卷及答題卡是否符合要求，考生應(yīng)利用這段時間看清監(jiān)考員在黑板上寫明的試卷頁數(shù)和大題數(shù)，仔細地檢查是否有缺頁、漏印或字跡不清等現(xiàn)象。如遇此類情況，應(yīng)及時舉手向監(jiān)考員報告，由監(jiān)考員查驗并負責(zé)解決。

　　4.考試中途上廁所：正常情況下高考不允許考生中途上廁所，屬特殊病因的，考生向監(jiān)考老師說明情況后，在同性工作人員陪同下上廁所。根據(jù)規(guī)定，陪同人員必須與考生寸步不離，考生不得以隱私為由拒絕工作人員監(jiān)管。同一考場同一時間，只允許一名考生上廁所。上完廁所回考場時，監(jiān)考員會對考生進行安檢。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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