2017年高考沖刺壓力面前 該如何用功
高考，注定是一場青春的告別禮，注定是我們必須去經(jīng)歷的一場歷練。最近，高考在即，不論是考生，老師，還是家長，都莫名其妙陷入一種壓力的怪圈中。我們都知道，一個(gè)人壓力過大，會適得其反，甚至是傷害到身體。對于現(xiàn)階段的復(fù)習(xí)備考，很多考生的感觸就是來回都是復(fù)習(xí)和考試，感覺到麻木，但是又覺得壓力很大，不知道該怎么辦才行。我們清楚這場考試對于我們來說太重要，但是我們不知道該如何用功。這里給大家一些小建議：
(一)學(xué)會和自己對話
有的時(shí)候，我們真的應(yīng)該和自己說話。堅(jiān)持不了的時(shí)候，和自己說說話，告訴自己一定能堅(jiān)持過去，告訴自己，我是最棒的。積極的心里暗示可以幫助我們有效減輕壓力，同時(shí)得到一種正能量，使得自己能夠堅(jiān)持別人堅(jiān)持不了的堅(jiān)持。只有堅(jiān)持別人不能的堅(jiān)持，才能得到別人不能的得到。尤其是在自己身體不舒服的時(shí)候，一定要和自己的身體說話，避免負(fù)面情緒涌上心頭。
(二)保證充足的睡眠和合理的飲食
長時(shí)間睡眠不足，身體疲勞，是大多數(shù)高考生的常態(tài)。這個(gè)時(shí)候，沖刺時(shí)期，一些完美主義的考生恨不得把一天24小時(shí)都用在復(fù)習(xí)備考上。這樣的想法并不是沒有道理，因?yàn)槲覀兲Ｍ晒Γ沁@是不可行的。相反，我們需要保證必要的睡眠，同時(shí)注意合理飲食。只有身體是最佳狀態(tài)，才能確保我們的成績是最理想的。建議午休一定不能少，至少得保證15分鐘左右。此外，晚上在平時(shí)的基礎(chǔ)上提前半小時(shí)入睡。在飲食上，必要的營養(yǎng)補(bǔ)充是提倡的，建議偏清淡一些。
(三)適當(dāng)減小復(fù)習(xí)強(qiáng)度
從開始復(fù)習(xí)的那天起，我們就不停地逼迫自己。把自己的復(fù)習(xí)逼迫得越來越緊湊，尤其是在一次次模擬考試之后，我們嚴(yán)重認(rèn)識到自己的分?jǐn)?shù)不是很理想。但是，到最后的一個(gè)月，建議適當(dāng)放慢復(fù)習(xí)的節(jié)奏。放慢，不是說松懈，而是我們需要保證恒定的體能和精力去完成最后的考試。每年都有快到高考了，高燒等問題莫名來襲，不得不住進(jìn)醫(yī)院的考生。我們不希望悲劇發(fā)生在我們的身上。
到了最后，也是最為關(guān)鍵的時(shí)期了。再堅(jiān)持一下，這段路程就走完了，再堅(jiān)持一下吧。不要僅僅只是關(guān)注學(xué)習(xí)本身，適當(dāng)也需要關(guān)注一下身體情況。適當(dāng)減壓，正確用功，才能事半功倍，加油!
(責(zé)任編輯：盧雁明)
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