高考臨近 為啥考生感覺“越學(xué)越跟不上”
高三女生越努力學(xué)越跟不上，還常頭暈頭痛，提心吊膽
晨報訊（記者 崔扶堯 楊芳）頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，還心慌氣短……
無緣無故的，上高三的小玲（化名）這是咋地了�。�
為啥啊 越學(xué)越跟不上
小玲在沈陽一所重點中學(xué)讀高三，上高三前，老師都向小玲的父母打過保票，說她考進重點大學(xué)不會有問題。
小玲說，雖然她的成績始終保持10名左右，但壓力大得讓她感覺就要窒息。“我特別可憐我的父母，為了讓我學(xué)習，他們連大聲說話都不敢。”春節(jié)后的一次小考因為成績落到第15名，小玲回家后大哭了一場，從此她學(xué)習更努力了。
“我明明比以前還努力……可不知道為什么，我現(xiàn)在無法集中自己的注意力，總心不在焉的，上課也溜號，有的時候都跟不上老師講課的速度�！毙×嵬纯嗟乇硎�，她開始坐臥不安，提心吊膽，而且經(jīng)常頭暈頭痛，惡心還失眠。
這是病 孩子們焦慮了
看著小玲痛苦的狀態(tài)，她的父母帶著她來到了沈陽市精神衛(wèi)生中心的心理門診。
“這是考試帶來的焦慮癥，叫考試焦慮。”心理專家劉長輝說，進入4月以來，每天都會有考生來到該中心的心理門診作心理輔導(dǎo)�！按蠹夜餐膯栴}和話題只有一個，就是高考和高考壓力帶來的各種不適癥狀。”
劉長輝告訴記者，很多孩子都和小玲一樣，得了考試焦慮。考試焦慮是指面對考試的時候，當事人會無原因地出現(xiàn)緊張、不安的現(xiàn)象，同時伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心慌、氣短、手腳發(fā)冷、多汗、尿頻、尿急等癥狀。一旦不考試了，他們多能恢復(fù)到以前的狀態(tài)。
怎么辦 應(yīng)做到勞逸結(jié)合
對付考試焦慮不是沒有辦法，劉長輝表示，老師和家長應(yīng)該對考生的學(xué)習能力、自覺性和心理承受能力有一個恰當?shù)墓烙�，改變“壓力越大，效率越高”的錯誤觀念。
對于考生，更應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，大多數(shù)考試焦慮患者在學(xué)習上投入的時間太多，使自己的大腦老是處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制調(diào)節(jié)機能紊亂。
“其實每個考生都應(yīng)知道有這樣一條客觀規(guī)律，就是人的注意力高度集中保持的時間是30~45分鐘。一些考生要求自己能持續(xù)兩個小時不走神，這是不可能的。越不可能的事越要做到，所以才會有考生得考試焦慮�！眲㈤L輝說。
(責任編輯：王曉冬)
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