面對(duì)考后焦慮癥困擾 家長(zhǎng)有三忌

"別人都考上海、北京，我真沒(méi)用！"

昨天，在無(wú)錫某重點(diǎn)中學(xué)讀書(shū)的小林在父親的陪同下來(lái)到無(wú)錫人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。"我的同學(xué)有的保送了，有的出國(guó)了，還有一些平時(shí)都沒(méi)我好的人都能報(bào)北京、上海的名校，我卻不行，考得不夠好，不能上名牌，不能上好專(zhuān)業(yè)了，我真沒(méi)用！"小林在醫(yī)生面前說(shuō)著自己的困擾。

小林的父親告訴記者，其實(shí)孩子這次考得也不是很差，411分+2B。但是孩子對(duì)自己的期望值比較高，往常在班里一般是在5-6名左右，這次考了第9名。本來(lái)性情溫順的他突然變得很煩躁，連續(xù)幾天睡不著覺(jué)，吃不下飯。以前學(xué)習(xí)再緊張，他都要去打籃球，現(xiàn)在同學(xué)來(lái)喊他，他絲毫沒(méi)有興趣。

無(wú)錫人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科王學(xué)慧醫(yī)生對(duì)他進(jìn)行了一番心理疏導(dǎo)。"這種情況最近很多，大多是考'歪'的，他們大多考前對(duì)自己的期望值比較高"王醫(yī)生表示，這些人很容易產(chǎn)生自卑心理，而且往往這種人考前就有焦慮癥狀了，家長(zhǎng)可能沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)。很有可能因此在考試中沒(méi)有發(fā)揮好。

"現(xiàn)在孩子沒(méi)著落，怎么不急？"

記者從多所高中學(xué)校了解到，在填報(bào)志愿的時(shí)候，很多家長(zhǎng)也表現(xiàn)出很"焦慮"，有些家長(zhǎng)甚至一天要給老師打五六個(gè)電話。不少家長(zhǎng)還當(dāng)面訓(xùn)斥孩子"怎么就考了這么點(diǎn)分，你看你能上什么學(xué)校？"，還有一些家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆涌嫉姆植簧喜幌�，所以心里很不踏�?shí)。家住五里新村的李女士這幾天就很煩躁，自己的孩子因?yàn)橛辛艘粋�(gè)C，理論上只能等待本三的志愿填報(bào)，眼看著其他孩子都志愿填好，自己只能干著急。一邊想著托路子看看能不能擠進(jìn)本二，一邊又擔(dān)心著本三能不能上好專(zhuān)業(yè)。

"家長(zhǎng)有三忌，忌焦慮、忌訓(xùn)孩子、忌'包辦'志愿。"王學(xué)慧醫(yī)生表示，家長(zhǎng)們不應(yīng)時(shí)時(shí)刻刻"盯"著孩子，訓(xùn)斥孩子更是非常不明智的行為。考得不好的孩子往往心理脆弱，心理承受能力很差，這些孩子其實(shí)很想從家長(zhǎng)、朋友那里得到安慰和理解，此時(shí)的訓(xùn)斥，可能會(huì)給孩子帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生不良影響。

體力運(yùn)動(dòng)對(duì)付考后"焦慮"

有過(guò)運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要一運(yùn)動(dòng)，就會(huì)無(wú)緣無(wú)故地快樂(lè)起來(lái)。王學(xué)慧表示，考生如果覺(jué)得最近壓力實(shí)在太大，多運(yùn)動(dòng)或者更換運(yùn)動(dòng)環(huán)境會(huì)有意想不到的效果。比如經(jīng)常在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的人，可以去爬山或者到小樹(shù)林里跑步；經(jīng)常習(xí)慣做某一運(yùn)動(dòng)的，可以嘗試做另一種運(yùn)動(dòng)；在安靜的地方，做幾次深呼吸，或說(shuō)幾句鼓勵(lì)自己的話，讓精神振奮起來(lái)，然后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，可使放松、減壓的效果更好。

"做家務(wù)，做體力活也是很好的減壓方式。"王學(xué)慧表示，家長(zhǎng)可以適當(dāng)讓孩子做一些家務(wù)，最好帶孩子去鄉(xiāng)村做一些農(nóng)家活。出出汗，對(duì)孩子身體的放松也很有好處。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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