要幫孩子輕松應(yīng)考 家長(zhǎng)需要首先減壓

高考臨近，考生們厲兵秣馬，壓力重重，而部分考生家長(zhǎng)也因壓力過(guò)大難以承受。記者在日前的采訪中發(fā)現(xiàn)，哈爾濱市部分高三考生家長(zhǎng)因過(guò)度緊張出現(xiàn)了心理焦慮問(wèn)題。專(zhuān)家稱(chēng)，要幫孩子輕松應(yīng)考，家長(zhǎng)首先要給自己減壓。

市民李女士的兒子在哈爾濱市一重點(diǎn)高中讀高三。從今年3月份開(kāi)始，她就每天晚上都睡不踏實(shí)，一夜總得醒幾次，看孩子睡得好不好。白天在單位也總是和同事念叨高考的事，并四處托人要各重點(diǎn)高中的模擬試題，生怕孩子考不上合適的學(xué)校。時(shí)間一長(zhǎng)，她便經(jīng)常感到坐立不安，心總像是懸在半空，并特別容易疲勞。

“高考哪里是在考學(xué)生啊，簡(jiǎn)直就是在考家長(zhǎng)，孩子累腦，家長(zhǎng)累心�！边@樣的話常會(huì)出自在高三考生家長(zhǎng)之口。怕自己哪方面做得不到位影響孩子的心情，怕孩子和同學(xué)聊天耽誤時(shí)間，怕外面噪聲太大影響孩子學(xué)習(xí)……一來(lái)二去的，家長(zhǎng)倒先比孩子陷入了莫名的焦慮。據(jù)哈市陽(yáng)光人生職業(yè)咨詢(xún)中心特聘教師、哈醫(yī)大醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授王麗敏介紹，家長(zhǎng)們的焦慮主要表現(xiàn)在以下方面：對(duì)除了高考以外事情的關(guān)注度下降，經(jīng)常會(huì)下意識(shí)地提醒孩子不要有壓力，對(duì)孩子身體狀況過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，睡眠質(zhì)量、工作質(zhì)量均有所下降，對(duì)家庭其他成員疏于照顧并常借故發(fā)脾氣。

哈師大附中高級(jí)教師、省中小學(xué)心理健康教育兼職教研員郭建民老師認(rèn)為，家長(zhǎng)壓力是學(xué)生壓力一個(gè)很重要的來(lái)源，因此在消除孩子焦慮的同時(shí)，要更多地處理家長(zhǎng)的焦慮。家長(zhǎng)要保持平常心，在生活中表現(xiàn)得越自然孩子就會(huì)越放松，才能發(fā)揮正常水平。在考前的最后階段，家長(zhǎng)要注意關(guān)心有度，有些事情可代勞但不可包辦。在和孩子交流時(shí)，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子的煩惱，更不要把自己的緊張情緒傳遞給孩子，這樣才能保證孩子盡可能摒棄雜念上考場(chǎng)。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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