步入高三了自己沒(méi)有任何收獲怎么辦

�々　居�路網(wǎng)閱讀提示】進(jìn)入高三以來(lái)，覺(jué)得自己沒(méi)有任何收獲反而失去很多。比如說(shuō)，失去了學(xué)習(xí)的興趣，失去了前進(jìn)的目標(biāo)。所以現(xiàn)在很煩，希望心理社區(qū)的老師們能告訴他怎樣走出低谷。一方面希望自己能夠考上理想的大學(xué)，另一方面又害怕因?yàn)樽陨淼脑�因不能�?shí)現(xiàn)目標(biāo)，內(nèi)心充滿了矛盾和不安。

           前些日子，在清華同方學(xué)堂的網(wǎng)校心理社區(qū)收到一封學(xué)生來(lái)信，這名學(xué)生在信中說(shuō)，進(jìn)入高三以來(lái)，覺(jué)得自己沒(méi)有任何收獲反而失去很多。比如說(shuō)，失去了學(xué)習(xí)的興趣，失去了前進(jìn)的目標(biāo)。所以現(xiàn)在很煩，希望心理社區(qū)的老師們能告訴他怎樣走出低谷。

  看過(guò)這封信以后，心理社區(qū)的老師對(duì)這種現(xiàn)象很關(guān)注，清華同方學(xué)堂心理專(zhuān)家陳紀(jì)英老師說(shuō)，現(xiàn)在很多學(xué)生處于這種狀態(tài)，一方面希望自己能夠考上理想的大學(xué)，另一方面又害怕因?yàn)樽陨淼脑�因不能�?shí)現(xiàn)目標(biāo)，內(nèi)心充滿了矛盾和不安。

  總結(jié)起來(lái)，問(wèn)題大致分為三方面：

       第一，是學(xué)習(xí)目標(biāo)和動(dòng)力的問(wèn)題；第二，是自制力的問(wèn)題；第三，是家庭狀況的問(wèn)題。暫且放下第三個(gè)問(wèn)題不談，我們先來(lái)看一下前兩個(gè)問(wèn)題。學(xué)習(xí)狀況是受到很多因素影響的，它是這些因素共同作用的結(jié)果。要想解決問(wèn)題，首先就要明確問(wèn)題出現(xiàn)在什么地方。

        實(shí)際上，絕大多數(shù)同學(xué)都是有目標(biāo)的，無(wú)論成績(jī)?nèi)绾�，每個(gè)人心中都有自己理想大學(xué)的樣子，而成績(jī)較差的同學(xué)往往是由于某種原因?qū)е鲁煽?jī)不良，面對(duì)差距的加大，逐漸失去了追趕的信心和勇氣，不再相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)理想。如果認(rèn)定自己屬于這種情況，那么主要問(wèn)題就在于“自制力”，如果能夠自覺(jué)進(jìn)行學(xué)習(xí)，那么就向著理想邁出了重要的第一步。

         自制力是可以慢慢培養(yǎng)的，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃是很重要的一條途徑。建議學(xué)生首先了解自己的學(xué)習(xí)情況，看看自己哪個(gè)學(xué)科比較薄弱，每一科又有什么內(nèi)容掌握不足，然后把它們分配到每天的計(jì)劃當(dāng)中，規(guī)定一天掌握幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，不求多，但求穩(wěn)，這樣堅(jiān)持下來(lái)一定能夠看到自己的進(jìn)步。

  為什么那么多成績(jī)不理想的同學(xué)在希望提高的同時(shí)又猶豫不前，缺乏自信呢？這是因?yàn)樗麄冊(cè)诳吹浆F(xiàn)實(shí)與理想之間的差距時(shí)望而卻步了。實(shí)際上，無(wú)論多么遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，都是從一點(diǎn)一滴做起的。就好像登山，需要我們一步一個(gè)臺(tái)階的爬上去，誰(shuí)也不能“一步登天”。在登山過(guò)程中，如果你的眼睛總是盯著山頂，是很容易感到疲倦的，你會(huì)產(chǎn)生這樣的困惑：“為什么我爬了半天，還差這么遠(yuǎn)啊？怎么好像到不了頭兒似的？”，這樣信心就會(huì)受到打擊。但是如果你把目標(biāo)定在前面不遠(yuǎn)的小涼亭，就會(huì)很容易到達(dá)目的地。在不斷實(shí)現(xiàn)這些小目標(biāo)的同時(shí)，偶爾一瞥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“我離山頂越來(lái)越近了”，這樣做不但使你心情舒暢，信心也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。學(xué)習(xí)的道理也是一樣，要學(xué)會(huì)將最終目標(biāo)(考上理想的大學(xué))細(xì)化成一個(gè)個(gè)階段目標(biāo)(每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃)，讓自己在不斷完成階段目標(biāo)的同時(shí)，逐漸接近理想，邁向成功。每天都讓自己進(jìn)步一點(diǎn)，積累下來(lái)就會(huì)是“一大步”。

  另外，還可以為自己設(shè)立一定的獎(jiǎng)懲機(jī)制。如果連續(xù)一周都嚴(yán)格執(zhí)行了計(jì)劃，那么就給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，比如看一本喜歡的書(shū)。若沒(méi)有執(zhí)行計(jì)劃，則要受到懲罰，比如禁止做喜歡的事情。以此約束自己，增加學(xué)習(xí)動(dòng)力。雖然現(xiàn)在高三已經(jīng)過(guò)去了四分之一，但只要馬上開(kāi)始努力，就還不晚。記住，“開(kāi)始總比不做強(qiáng)”。

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遼寧省高等學(xué)校心理健康教育研究會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、東北大學(xué)心理健康教育中心主任陳陽(yáng)指出，理想與現(xiàn)實(shí)的差距、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的不適和人際關(guān)系的茫然是大學(xué)新生容易面臨的三大問(wèn)題，需正確對(duì)待，加以規(guī)避。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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