2012考研備戰(zhàn) 適當鍛煉勞逸結合

來源：育路教育網(wǎng) 時間：2011-02-16 15:43:49

每天在學習之余，可選擇一些輕松平緩的運動，如慢跑、游泳、打太極拳、靜坐、打羽毛球、每天半小時散步等。運動會使人的體內產(chǎn)生一種物質——內腓肽，它會使人們感到愉快。同時可以改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶和思維能力的增強，從而提高學習的效率。從考生的實際情況看，考生晚上鍛煉比早上鍛煉好。雖然早上鍛煉空氣會好一些，有助于大腦充分吸收氧氣，但是如果早上鍛煉了，很多考生很感到身心疲憊，往往會導致鍛煉后，考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因為有一個吃飯休息的調試過程，卻可避免這種情況的出現(xiàn)。

如果沒有條件或者是覺得時間太長，那么在學習中的間隙時間也可以做一些像彎腰、踢腿、深呼吸等小活動。

結束

特別聲明：①凡本網(wǎng)注明稿件來源為"原創(chuàng)"的，轉載必須注明"稿件來源：育路網(wǎng)"，違者將依法追究責任；

②部分稿件來源于網(wǎng)絡，如有侵權，請聯(lián)系我們溝通解決。