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2010年中醫(yī)護(hù)理：中醫(yī)護(hù)理——運動保健

來源：網(wǎng)絡(luò)發(fā)布時間：2010-04-06

　　體育鍛煉對保持健康的身體素質(zhì)及預(yù)防疾病有著重要作用，中醫(yī)早有“導(dǎo)引”與“吐納”的鍛煉方法。所謂“導(dǎo)引”，是指“搖筋骨，動肢節(jié)”，通過有規(guī)律的呼吸和全身肢體的適量運動，以疏利關(guān)節(jié)、調(diào)和氣血，提高抗病能力。

　　五禽戲、太極拳就是在導(dǎo)引術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)展而成的。“吐納”是一種內(nèi)養(yǎng)功，通過靜心思念、集中精神，與特殊的呼吸方式相配合，以調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡。

【糾錯】

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