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中醫(yī)體操“五禽戲”

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)布時(shí)間:2010-09-03

 五禽戲是我國(guó)古代體育鍛煉的一種方法,創(chuàng)始人是東漢末年名醫(yī)華佗。華佗總結(jié)了前人模仿鳥(niǎo)獸動(dòng)作以鍛煉身體的傳統(tǒng)做法,創(chuàng)編了一套保健體操,包括虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)的動(dòng)作和姿態(tài),也就是五禽戲。它比瑞典發(fā)明的醫(yī)療體操要早一千多年。

  一次,華佗看到一個(gè)小孩抓著門(mén)閂來(lái)回蕩著玩耍,便聯(lián)想起“戶(hù)樞不蠹,流水不腐”的道理,于是想到人的大多疾病都是由于氣血不暢和瘀寒停滯而造成的,如果人體也像“戶(hù)樞”那樣經(jīng);顒(dòng),讓氣血暢通,就會(huì)增進(jìn)健康,不易生病了。

  于是,華佗有時(shí)間就專(zhuān)心致志地研究鍛煉身體的方法,參照當(dāng)時(shí)古人鍛煉身體的“導(dǎo)引術(shù)”,不斷琢磨改進(jìn),根據(jù)各種動(dòng)物的動(dòng)作,創(chuàng)造醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理一套模仿虎、鹿、猿、熊、鳥(niǎo)五種動(dòng)物的拳法。這套拳,模仿猛虎猛撲呼嘯,模仿小鹿愉快飛奔,模仿猿猴左右跳躍,模仿黑熊慢步行走,以及模仿鳥(niǎo)兒展翅飛翔等動(dòng)作,通過(guò)這一系列的運(yùn)作,能清利頭目,增強(qiáng)心肺功能,強(qiáng)壯腰腎,滑利關(guān)節(jié),促進(jìn)身體素質(zhì)的增強(qiáng),簡(jiǎn)便易學(xué),故不論男女老幼均可選練,待體質(zhì)逐漸增強(qiáng)后再練全套動(dòng)作。五禽戲不僅具強(qiáng)身延年之功,還有祛疾除病之效。正如華佗所說(shuō):“體有不快,起作禽之戲,怡而汗出,……身體輕便而欲食。”近年來(lái)五禽戲作為康復(fù)醫(yī)療的一種手段,已廣泛應(yīng)用于中風(fēng)后遺癥,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)增生癥,脊髓不全性損傷等患者的輔助治療。

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