秋天肺的保護(hù)-中醫(yī)基礎(chǔ)
來源：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2012-09-21
作息養(yǎng)生到了秋天，應(yīng)該“早臥以避風(fēng)寒，早起以領(lǐng)略秋爽”，使精神安定寧?kù)o，才能不受秋天肅殺之氣的影響。
肺部疾病常見的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫(yī)治會(huì)讓癥狀加重，中醫(yī)有一些肺部的保健與養(yǎng)生方法，略述如下。
作息養(yǎng)生到了秋天，應(yīng)該“早臥以避風(fēng)寒，早起以領(lǐng)略秋爽”，使精神安定寧?kù)o，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態(tài)方面要使“精神內(nèi)守，不急不躁”，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是“秋天的養(yǎng)生大道”。
飲食養(yǎng)生古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生“秋季補(bǔ)肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉(zhuǎn)回旋俯仰10次�？墒柰i部及胸背部經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)肺的生理機(jī)能。“第二招”，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍�？扇リP(guān)節(jié)間風(fēng)濕寒邪，治療肺臟諸疾。“第三招”，兩手拍腳脛（小腿前外側(cè)）10遍。可開胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運(yùn)動(dòng)時(shí)若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
藥膳養(yǎng)生補(bǔ)肺藥膳“益胃湯”原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當(dāng)飲料服用。用于肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項(xiàng)：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
