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遲冷體質(zhì)養(yǎng)生法

來源：中大網(wǎng)校發(fā)布時(shí)間：2012-09-03

　　1.體質(zhì)特點(diǎn)

　　形體白胖或面色淡白無華；怕冷不怕熱，四肢倦怠，喜歡熱飲，口唇色淡；喜靜惡動(dòng)，體溫偏低，動(dòng)作、反應(yīng)較慢；大便有時(shí)稀，小便清長；毛發(fā)易脫落。

　　2.養(yǎng)生原則

　　溫陽祛寒，溫補(bǔ)脾腎

　　3.養(yǎng)生方法

　�。�1）飲食調(diào)養(yǎng)

　　應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、牛肉等。

　�。�2）藥物養(yǎng)生

　　偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。

　　（3）環(huán)境調(diào)攝

　　應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹陰下停留過久。

　　（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

　　加強(qiáng)體育鍛煉。

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