心航線夏令營(yíng):躁的情緒如何來控制
來源：育路夏令營(yíng)網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2013-03-11
心航線夏令營(yíng)，如何控制自己暴躁的情緒
首先，對(duì)于暴躁的情緒，最根源的部分還是個(gè)人的認(rèn)知。你首先要認(rèn)識(shí)到你暴躁的情緒是會(huì)對(duì)正常生活產(chǎn)生影響的，是不利于你進(jìn)行和諧的人際交往的。一定要明確壞脾氣的危害，下定自己的決心要改掉它。
其次，在心情煩躁的時(shí)候，可以試著去做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。畢竟，人在做自己愛做的事情的時(shí)候，還是會(huì)感到開心的。將你的破壞欲轉(zhuǎn)化為正能量，不失為控制情緒的一種好方法。
再次，我們每個(gè)人一定要擁有幾個(gè)能夠無話不談、并且可以給你提出成熟見解的益友，這樣一來，在我們頭腦發(fā)熱，搞不清楚狀況的時(shí)候，我們的朋友會(huì)幫助我們回到正軌。此外，你也可以將心中使你煩躁的原因向朋友傾訴，一方面可以抒發(fā)自己心中的不滿情緒，另一方面，朋友也可以針對(duì)你的問題發(fā)表合理的建議，正所謂“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，也許經(jīng)過朋友的點(diǎn)撥，你就會(huì)豁然開朗，不再心煩了。
最后，當(dāng)你情緒暴躁的時(shí)候，其實(shí)只要找到合理的宣泄方式，你的情緒就能夠很快得以平復(fù)。比如，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，聽一聽柔和舒緩的音樂，或者和朋友們一起出來約會(huì)玩耍，這些方法，都能很好的起到發(fā)泄不良情緒的作用。
總而言之，對(duì)于暴躁的情緒，只要做到擺正心態(tài)、合理宣泄，相信得到解決并不會(huì)十分困難。
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