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中考考前心理輔導(dǎo):無法靜心復(fù)習(xí)

來源:中國教育在線發(fā)布時間:2013-04-25 10:03:48

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　　馬上就要中考了，有些學(xué)員都表示，中考前幾天，都無法靜心復(fù)習(xí),這樣則加劇了他們不平靜的心，那么面對這種情況該如何調(diào)節(jié)呢?

　　針對以上問題，專家建議中考復(fù)習(xí)前，擦擦?xí)馈⒗砝砦木�、定神端坐片刻，這樣可以逐漸提高復(fù)習(xí)時的注意力。如復(fù)習(xí)的時間定為3小時，每1小時花5分鐘時間去跑步、轉(zhuǎn)圈、高歌、喊叫，將心理能量轉(zhuǎn)化為軀體能量散發(fā)出去。如環(huán)境不允許，也可緊握拳頭、搖搖頭部、伸展手腳。當(dāng)情緒難以自控時，找?guī)孜煌瑢W(xué)結(jié)伴復(fù)習(xí)，在互動中使復(fù)習(xí)效率倍增。(育路中小學(xué)教育)

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