學(xué)大教育中考/小升初1對(duì)1沖刺輔導(dǎo),短期提升有訣竅,咨詢(xún)電話(huà):400-059-4258

    1、考前緊張不起來(lái)怎么辦？

    有許多考生向心理學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，自己在大考前怎么也緊張不起來(lái)，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制，頭腦發(fā)木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收的信息過(guò)多和負(fù)荷過(guò)重，造成了一種保護(hù)性的抑制。針對(duì)這種情況，考生可采取下述三個(gè)措施：

    第一，要注意適度的休息、娛樂(lè)和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭(zhēng)時(shí)間，因而拼命地開(kāi)夜車(chē)，并擠占了娛樂(lè)和鍛煉時(shí)間。這種做法是極不明智的，它帶來(lái)了考生身體和心理的疲勞，使得學(xué)習(xí)效率下降，所以應(yīng)該予以糾正。

    第二，要交換下復(fù)習(xí)的形式，避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如編份考題考考自己，把一些要背的書(shū)制成磁帶放給自己聽(tīng)，也可假扮老師而把所要記的東西講演出來(lái)等等。

    第三，可學(xué)國(guó)外運(yùn)動(dòng)員賽前給自己打氣的辦法，復(fù)習(xí)之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號(hào)，或?qū)⒖谔?hào)寫(xiě)成條幅懸掛在墻上，自己動(dòng)員自己重新樹(shù)立拼搏的欲望。

    2、考前煩躁不安，看不進(jìn)書(shū)怎么辦？

    這類(lèi)考生大多學(xué)習(xí)處于中等水平，他們由于對(duì)未來(lái)大致成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類(lèi)考生無(wú)法把精力集中在復(fù)習(xí)中。對(duì)于這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外，當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí)，則往往會(huì)因多而生亂，亂而生煩。所以這類(lèi)考生的當(dāng)務(wù)之急，是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程來(lái)。

    3、臨考前失眠怎么辦？

    失眠往往產(chǎn)生于對(duì)考試過(guò)于緊張的心理，以及對(duì)失眠后果的過(guò)于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實(shí)際上，完全沒(méi)有睡著覺(jué)的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過(guò)度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問(wèn)題的根本法寶。

    4、一到考試就覺(jué)得身體某部位不對(duì)勁兒怎么辦？

    有些考生每逢考試，就覺(jué)得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的。考生若特別留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會(huì)人為地留意或感覺(jué)那個(gè)部位，則不適的感覺(jué)就會(huì)暗示出來(lái)。為此，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化。

    5、考砸了一兩門(mén)，情緒影響到后面幾門(mén)，怎么辦？

    很多考生有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為考砸了一兩門(mén)就等于全砸了。實(shí)際上在每次考試中，幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門(mén)考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門(mén)，也可能是太難，因而又算不上考砸了呢？因此考砸了一兩門(mén)當(dāng)看作正常情況，沒(méi)必要為此殃及其它。

    6、考場(chǎng)上突然慌神了怎么辦？

    當(dāng)考生對(duì)許多意外和困難沒(méi)有預(yù)先估計(jì)到并找出解決的辦法，那么問(wèn)題一旦出現(xiàn)時(shí)自己就容易驚慌失措。把以前考場(chǎng)上常遇的問(wèn)題搜集起來(lái)，并請(qǐng)些“高參”出出主意，可保你臨危不亂。

    7、平時(shí)水平很高，考試發(fā)揮不出來(lái)怎么？

    平時(shí)就應(yīng)和考試的要求一樣，要正確率，要速度。只有平時(shí)如考時(shí)，才能考時(shí)如平時(shí)。