學(xué)大教育中考/小升初1對(duì)1沖刺輔導(dǎo),短期提升有訣竅,咨詢(xún)電話(huà):400-059-4258

    再過(guò)些時(shí)日就要中考了，不少學(xué)生出現(xiàn)了緊張、煩躁、身心疲憊等情況，還有些家長(zhǎng)也背負(fù)了極大的精神壓力。

    有家長(zhǎng)問(wèn)“我姑娘要中考了，最近這段時(shí)間，她的壓力太大，寡言少語(yǔ)，甚至問(wèn)一句答一句，我們大人也不知道該怎么辦！”臨近考試，女兒有壓力也很正常，可不好的是，這種情況已經(jīng)持續(xù)很久，她和丈夫都很為女兒擔(dān)心，也不知道用什么樣的方法能夠幫助女兒減壓。

    事實(shí)上，還有很多學(xué)生有類(lèi)似情緒。近日，記者隨機(jī)采訪(fǎng)了幾位考生，他們中的不少人如同“熱鍋上的螞蟻”，有的人還發(fā)出了“越想學(xué)習(xí)，越學(xué)不進(jìn)去”的感慨。那么，如何調(diào)整狀態(tài)？如何緩解壓力？

    高分中考小編建議，備考期間，考生可參加游泳、球類(lèi)等適量體育運(yùn)動(dòng)，這可放松肌肉，同時(shí)也能增加睡眠質(zhì)量；飲食方面要清淡，魚(yú)、肉、蛋適量，多吃新鮮蔬菜水果；也可飲用糖水或牛奶，這能增加腦能量供應(yīng)；聽(tīng)歌、看電影、做游戲也是有效的減壓方式。

    考生應(yīng)保持平和的心態(tài)，平日多與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)交流。若壓力實(shí)在太大，還可前往心理醫(yī)生處做輔導(dǎo)。