學(xué)習(xí)前

　　1、給所有的考試做一張時間表。按時間先后準(zhǔn)備考試，這樣你第一門考的科目就會出現(xiàn)在時間表的最上面，然后是接下來考的科目。當(dāng)期末來臨的時候，你的時間是非常寶貴的。這就是為什么在考試周(日)之前，列出時間表是非常必要的。為了不在壓力這么大的時候忙瘋掉，給你自己制作一張貼近現(xiàn)實的時間表。給你自己留出休息時間，優(yōu)先考慮你最需要復(fù)習(xí)的科目。

　　2、開始找重點。你是不是只需要復(fù)習(xí)詞匯?如果是的話，就把它們抄下來或者打出來。你早就已經(jīng)會的詞就不必出現(xiàn)在表上了。確保你記住之后才能把它們從生詞表上去除。

　　復(fù)習(xí)筆記，用不同顏色的熒光筆劃出主要詞匯和概念。按照你的喜好處理筆記。畫圖表、制作索引卡來幫助你學(xué)習(xí)。按不同的類別做卡片——有些是術(shù)語，有些是概念，有些是公式，有些是從閱讀材料上摘錄下來的例子。

　　3、勸說一個朋友與你一起復(fù)習(xí)。如果他與你同班，這對你對他都更好。但是，確保他是個對學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真的人，否則你們兩個整天混在一起效率也不高。在你聚精會神學(xué)習(xí)的時候，有一個朋友是有幫助的。輪流互相解釋術(shù)語和概念。如果你能給其他人解釋(并且要給他解釋明白)，那你就徹底理解了，這在考試中會體現(xiàn)出來。

　　4、找一個適合學(xué)習(xí)的地方。找一個安靜的、有座椅的地方，你要在這個地方度過很長時間。如果地方不好但座椅不錯，那就把椅子搬走。通常座椅是可以移動的�；蛘哒乙粋�適合學(xué)習(xí)的地方。不管你相不相信，好幾個研究表明不斷改變學(xué)習(xí)環(huán)境，記憶力會增強。讓你的大腦被新的刺激包圍，這樣信息就會變得有趣且易于記憶。如果你開始坐立不安，聽從內(nèi)心的聲音，換一個新的座椅。

　　學(xué)習(xí)中

　　1、開始書寫。你可以做任何你認(rèn)為對你有幫助的事情。關(guān)于學(xué)習(xí)的訣竅很多——盡可能地多試試幾種來看看你最適合哪一種。

　　2、經(jīng)常休息。連續(xù)學(xué)習(xí)5個小時是沒有用的，你的身體(甚至是大腦)需要休息，吃點東西，喝杯牛奶或水，每學(xué)20-30分鐘你就應(yīng)該休息5分鐘，然后再學(xué)20-30分鐘，這樣你會學(xué)得更多。根據(jù)達特茅斯的學(xué)術(shù)技術(shù)中心的研究，你應(yīng)該每學(xué)20-50分鐘就休息5-10分鐘。為了達到最佳效果，每天都要學(xué)習(xí)。

　　3、找到能讓你的大腦活躍起來的辦法�？赡苁锹犚魳�、或者跑步等等。

　　4、交錯復(fù)習(xí)。這不僅有助于你集中注意力，而且有助于大腦記憶。不要長時間盯著詞匯，你可以交錯復(fù)習(xí)詞匯、概念、閱讀文章等等。

　　5、小組學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)小組在你缺乏動力的時候可以激勵你學(xué)習(xí)。另外，大聲解釋概念可以幫助你弄清楚自己有沒有真正掌握以及哪些知識需要復(fù)習(xí)。分小組也可以讓你們分組掌握術(shù)語的定義和對概念的解釋。每個學(xué)生針對練習(xí)部分都準(zhǔn)備一些問題或提示(或者是他們覺得最覺迷惑之處)。然后組員聚在一起討論答案，解決每個人的問題。但是不要因為身在小組就不出力!確保每個人都得到準(zhǔn)確的信息，否則整個小組會在不知不覺中迷失方向。

　　考試前

　　1、保證睡眠。熬夜是件危險的事情。雖然大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為熬夜會讓他們學(xué)更多的東西，但是實際上熬夜會影響成績。筋疲力盡的學(xué)生無法專心考試，死記硬背反而會記不住。另一方面，作息良好的學(xué)生會更加輕松，考試時更加警醒。所以一定要保證睡覺的時間——事后你會感激自己的。

　　不要死記硬背。優(yōu)秀的高年級學(xué)生會更加快速、高效地學(xué)習(xí)，額外的學(xué)習(xí)也無法彌補因缺乏睡眠而帶來的注意力不集中和昏昏欲睡。

　　2、吃早飯。這不僅有益身體，對你的大腦同樣有用，餓的時候集中注意力會更加困難。

　　不要吃任何會讓你胃不舒服的東西。不要依賴咖啡因來提神，這會讓你感覺更加焦慮。按照日常的食譜吃飯——日常的飯菜就好。

　　3、要自信。這聽起來像老生常談，但是相信自己能做好會讓你冷靜下來，最終讓你“做得好”。要誠實，你已經(jīng)做了你能做的事情了;所以，做一些讓你覺得你成功了的事情，這在你最后付出汗水，沒能成功的時候會有用的。如果沒有自信，當(dāng)我們試圖去記住那些我們本可以記住的東西的時候，信念就會變得非常微弱。如果你給記憶增加壓力，它就能記住。如果你信任記憶，它就會變得值得信任。在看筆頭提示之前，早早養(yǎng)成依靠記憶的習(xí)慣。

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