孩子的注意力如果出現(xiàn)了問(wèn)題，那就會(huì)成為他學(xué)習(xí)上的攔路虎！無(wú)法集中注意力聽講，無(wú)法集中注意力讀完一篇課文，要讀完一本書更是難上加難；甚至無(wú)法坐30分鐘，幾分鐘就要起身跑動(dòng)，或者和邊上的人搭搭訕，或者干脆就玩去了。

　　很多媽媽為這個(gè)問(wèn)題苦惱，有人說(shuō)孩子的注意力不集中跟孩子的感統(tǒng)失調(diào)有關(guān)，大腦和身體不能協(xié)調(diào)發(fā)展，聽上去挺嚴(yán)重的。 所以爸媽們老費(fèi)勁了，找辦法給孩子訓(xùn)練注意力，希望能夠有所成效。

　　法國(guó)生物學(xué)家喬治?居維葉說(shuō)：“天才，首先就是注意力。注意力就是知識(shí)的窗戶，沒有它，知識(shí)的陽(yáng)光就照射不進(jìn)來(lái)。”

　　對(duì)于大腦發(fā)育尚不完善、自制力不強(qiáng)的孩子來(lái)說(shuō)，要保持專心致志的狀態(tài)非常困難。專注力是一種習(xí)慣，需要從小培養(yǎng)，更需要我們家長(zhǎng)奉獻(xiàn)出自己的注意力，關(guān)注孩子，認(rèn)真傾聽，樹立保持專注的榜樣。

　　01

　　有很多的孩子，你要他寫字的時(shí)候，他就東張西望、坐立不安，或者玩筆。假如你想將他的注意力拽回來(lái)，不停地重復(fù)道：“專心！”結(jié)果是你自己失去了耐心。但是當(dāng)你為他讀他最喜歡的書的時(shí)候，他會(huì)仔細(xì)地聽

　　你知道孩子的注意力能集中多久嗎？——像個(gè)皮球

　　兒童發(fā)展方面的專家指出，一般來(lái)說(shuō)，4、5歲孩子的注意力維持時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該是他們的年齡乘以2到4（分鐘），甚至更長(zhǎng)。這種概測(cè)跟其他育兒準(zhǔn)則一樣，也需要 具體情況具體分析。“注意力持續(xù)時(shí)長(zhǎng)的問(wèn)題需要放在具體情境中討論，”加利福尼亞大學(xué)的小兒科醫(yī)學(xué)博士尼爾·羅哈斯（Neal Rojas）說(shuō)道，“具體情境到底是剛起床時(shí)、在中午、午睡前還是晚睡前，不同的情境中的結(jié)果是不一樣的。注意力持續(xù)時(shí)長(zhǎng)是有彈性的。”

　　你是一個(gè)專注的家長(zhǎng)嗎？——以專注換專注

　　為了讓孩子培養(yǎng)注意力，家長(zhǎng)首先應(yīng)該向孩子奉獻(xiàn)出自己的注意力。“家長(zhǎng)習(xí)慣于止步不前。我們的注意力通常很分散。”羅哈斯博士這樣說(shuō)道。“如果我們的注意力是很分散的，我們就無(wú)法回過(guò)神來(lái)；我們自己做不到，就不能要求孩子做到。”

　　他還指出，在給出明確而簡(jiǎn)潔的指導(dǎo)時(shí)，保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專注程度。

　　讓孩子保持專注的最好辦法是在肢體上保持親近。不要在廚房或者客廳向他們吼出問(wèn)題。你應(yīng)該走到孩子面前，跟他們進(jìn)行眼神接觸，讓自己的姿勢(shì)保持在與視線 水平的位置，或者觸摸他們的肩膀，說(shuō)‘我需要你現(xiàn)在就這么做。’如果我停下來(lái)看著我的孩子說(shuō)：‘艾利克斯，看著我，你現(xiàn)在需要做什么？’他會(huì)回答‘閱 讀’。然后我會(huì)說(shuō)‘那就做給我看看。’

　　你把電視封存了嗎？——限制電視

　　家長(zhǎng)應(yīng)該限制孩子看電視的時(shí)間，因?yàn)槎嗫措娨晻?huì)降低孩子的注意力保持時(shí)長(zhǎng)。2011年《兒科》雜志上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，《海綿寶寶》及其他快節(jié)奏的電 影會(huì)降低4歲兒童的注意力保持時(shí)長(zhǎng)。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議兒童每天的屏幕時(shí)間（包括看電視、視頻，玩電腦、手機(jī)、游戲）不要超過(guò)一到兩個(gè)小時(shí)。并且，2歲以下的幼兒不應(yīng)該有任何屏幕時(shí)間，接觸任何娛樂媒體工具。

　　家長(zhǎng)可以讓孩子參加其他活動(dòng)來(lái)幫助他們提高注意力保持時(shí)長(zhǎng)，比如說(shuō)讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時(shí)候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務(wù)。

　　你們需要關(guān)掉電視，跟他們好好聊一聊——如果家長(zhǎng)能夠關(guān)注孩子，認(rèn)真傾聽，他們其實(shí)是在樹立保持專注的榜樣。

　　我們可以用石頭、玩具車和木塊來(lái)拼湊字母，放學(xué)后的安排也更加固定：回家后，可以先玩一會(huì)，吃點(diǎn)零食，然后在做功課。

　　這樣堅(jiān)持幾個(gè)月，孩子的注意力會(huì)提高，注意力保持時(shí)長(zhǎng)也會(huì)增加，就算他還不能總是集中注意力，但是當(dāng)他走神的時(shí)候，他更容易恢復(fù)過(guò)來(lái)。

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