高三生利用寒假 列出作息時間表
高三生馬上迎來寒假，對即將參加高考的他們來說，這個寒假應(yīng)該怎么過呢？八一中學(xué)校長助理陳艷燕建議，高三生寒假要先制訂復(fù)習(xí)計劃，列一份詳細(xì)的作息時間表。
據(jù)介紹，寒假是高三生自我調(diào)整、自我鞏固提高的關(guān)鍵時期。寒假里，考生的學(xué)習(xí)將由在校時的被動學(xué)習(xí)變?yōu)橥耆孔约旱闹鲃訉W(xué)習(xí)。因此，考生要制訂一套合適的學(xué)習(xí)計劃和假期作息時間表，做到復(fù)習(xí)有計劃，生活有規(guī)律。
高三生寒假在家里沒有在校集體學(xué)習(xí)的氛圍，但是不能想什么時候?qū)W就什么時候?qū)W，或?qū)W到哪兒算哪兒。假期復(fù)習(xí)計劃一方面要包括學(xué)習(xí)知識內(nèi)容的計劃，比如寒假作業(yè)、薄弱學(xué)科的補習(xí)以及課外學(xué)習(xí)等；另一方面還要包括整個假期的時間安排，比如什么時間和家人串親訪友、什么時間進行體育鍛煉以及什么時候?qū)W習(xí)等。
以往，很多考生放假后早上不吃飯，睡懶覺，盡情地放松，平時的生物鐘完全被打亂。開學(xué)后，這些考生很難適應(yīng)正常的作息時間，從而直接影響了新學(xué)期的復(fù)習(xí)狀態(tài)。
陳艷燕認(rèn)為，高三生在制訂一份詳細(xì)的作息時間表時，要把每天的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)時間具體化，比如早晨幾點起床，晚上幾點休息，上下午時間如何利用等。高三生寒假里要保持正常的作息時間，每天上午學(xué)習(xí)三個半小時，下午學(xué)習(xí)兩個半小時。另外，每天還要堅持看半小時的新聞時事(電視或報紙)，并留出半小時的體育鍛煉時間。
高三生制訂完復(fù)習(xí)計劃和作息時間表后，關(guān)鍵在落實。大家可以把學(xué)習(xí)計劃及作息時間安排做成一張表格貼在書桌前。想偷懶的時候，它可以起到提醒的作用，讓高三生真正把學(xué)習(xí)任務(wù)落到實處。
(責(zé)任編輯：王曉冬)
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