2012高考沖刺:緊張備考快樂(lè)減壓

2012-05-28 10:13:39 來(lái)源：育路高考網(wǎng)

28日，距離2012年的全國(guó)高考只有十天的時(shí)間了，經(jīng)過(guò)十多年寒窗苦讀的學(xué)子，即將走上考場(chǎng)。記者在高考來(lái)臨之際，到我市第一中學(xué)和第三中學(xué)探訪莘莘學(xué)子考前的狀態(tài)。

在鶴崗第一中學(xué)高三年級(jí)的教室外，掛滿了激勵(lì)學(xué)生斗志的警句，講臺(tái)旁就是高考倒計(jì)時(shí)，時(shí)刻提醒著每個(gè)學(xué)生要有緊迫感，下課鈴一響，幾個(gè)同學(xué)就湊到老師跟前，問(wèn)起了課上沒(méi)弄懂的習(xí)題；理科生小新，他則是利用課間休息時(shí)間小憩一會(huì)兒，他說(shuō)，短暫的休息可以緩解大腦疲勞，以便下節(jié)課能夠打起精神聽(tīng)講。

在第三中學(xué)，班主任老師帶著學(xué)生們一起到操場(chǎng)上活動(dòng)筋骨，放松心情，學(xué)生們“肆無(wú)忌憚”地玩籃球、打排球、做游戲了，在歡聲笑語(yǔ)中，舒緩壓力；當(dāng)放學(xué)的鈴聲響起時(shí)，一些學(xué)生們并未急著回家，而是做起了誠(chéng)實(shí)勇敢的減壓游戲；午休時(shí)間了，班級(jí)里，依然有學(xué)生筆耕不輟，讓同學(xué)幫忙買飯，利用短暫的午休復(fù)習(xí)功課；有的學(xué)生聚在一起，一邊吃飯一邊探討著習(xí)題；有的吃過(guò)午飯后，在狹窄的走廊里，打起了羽毛球，讓壓力隨著汗水飄到“九霄云外”。

記者了解到，目前一些考生主要分為兩種心態(tài)，一種是平時(shí)學(xué)習(xí)優(yōu)異的學(xué)生，怕考試發(fā)揮不好，回到家中也是點(diǎn)燈熬油的，吃不好，睡不好，作息時(shí)間紊亂；另一種則是平時(shí)較為一般，過(guò)于放松，弄得家長(zhǎng)心里不托底。

心理教師耿文峰表示，高考主要考平時(shí)的知識(shí)積累，臨近高考最好不要再熬夜復(fù)習(xí)，給自己過(guò)大的精神壓力，從飲食到睡眠，恢復(fù)到正常的生活作息習(xí)慣，早上起來(lái)適當(dāng)?shù)嘏芘懿�、做做保健操，也有助于解壓和提高睡眠質(zhì)量，保證高考的時(shí)候“一切都在掌握”中。

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　　(責(zé)任編輯：張影)