高考最后90天：避免三種不良心理(4)

2013-03-08 09:54:21 來(lái)源：育路教育網(wǎng)

特別提醒

關(guān)注四個(gè)特別現(xiàn)象

除了避免上述最為常見(jiàn)的幾種不良心理現(xiàn)象外，彭雪老師還提醒高三學(xué)子關(guān)注和避免下列現(xiàn)象：

由于懼怕失敗，便整天焦慮于如何避免失敗的“求敗心理”現(xiàn)象；看似很刻苦，但效率很低，還因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降的“開(kāi)夜車(chē)”現(xiàn)象；總想超越別人，卻一時(shí)無(wú)法做到，因而情緒上常常處于緊張不安狀態(tài)的“成就焦慮”現(xiàn)象；勤奮學(xué)了，認(rèn)真做了，學(xué)習(xí)成績(jī)不再提高或提高不明顯，或原地徘徊甚至稍有下降的“高原現(xiàn)象”。

這些不良的心理現(xiàn)象容易導(dǎo)致壓力增大，造成緊張、焦慮、煩躁等消極情緒。雖然適度的焦慮可以促進(jìn)學(xué)習(xí)和考試水平的發(fā)揮，但是如果任由這些壞情緒發(fā)展下去，不主動(dòng)想辦法調(diào)適自己的心理，那么，這些不良心理會(huì)嚴(yán)重影響到自身潛力的挖掘和考試水平的發(fā)揮，從而“一失足成千古恨”。

因此，為了順利度過(guò)高考沖刺階段，決勝高考，同學(xué)們都應(yīng)該主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，優(yōu)化情緒；不以難悲，不以易喜；贊揚(yáng)自己，悅納自己。以平常心淡化高考，用自信心面對(duì)高考，用堅(jiān)持挑戰(zhàn)高考，相信夢(mèng)想一定會(huì)在6月開(kāi)花結(jié)果。

名師檔案

彭雪廈門(mén)大學(xué)附屬科技中學(xué)高三段長(zhǎng)，曾榮獲廈門(mén)市課堂教學(xué)創(chuàng)新大賽一等獎(jiǎng)，“廈門(mén)市優(yōu)秀教師”等稱(chēng)號(hào)。