2014年寒假過后 高三家長如何幫孩子有效收心(2)
制定目標(biāo)計(jì)劃 轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒
孩子緊張是一種自然的心理反應(yīng)，但部分孩子會(huì)為此而倍感焦慮，甚至出現(xiàn)飲食不佳、難以入睡、做事拖拉、不知所措等癥狀。究其原因，大多是源于孩子面對(duì)壓力時(shí)處理不得章法導(dǎo)致負(fù)擔(dān)過重。此時(shí)，最好的干預(yù)措施就是讓他把對(duì)“擔(dān)心高考”的注意力轉(zhuǎn)移到“做一些腳踏實(shí)地的事情”上來，而找目標(biāo)和訂計(jì)劃是一個(gè)再好不過的選擇。這個(gè)過程可以讓孩子在開學(xué)初這個(gè)過渡階段真正做到快速收心，同時(shí)也為復(fù)習(xí)沖刺做好充足的精神準(zhǔn)備。
父母要引導(dǎo)孩子制定可行的目標(biāo)。雖然此時(shí)此刻孩子或父母可能已有高考的最終目標(biāo)了，但這對(duì)于3個(gè)月后參加高考的考生來說，其激勵(lì)作用有限。當(dāng)孩子因?yàn)槟炒慰荚嚦霈F(xiàn)較大失誤時(shí)，很可能會(huì)因?yàn)闆]有近期目標(biāo)而長時(shí)間不能自拔。因此，父母要引導(dǎo)孩子制定符合自己的短期目標(biāo)和計(jì)劃，如月考成績、小測成績、每周自我復(fù)習(xí)的計(jì)劃，甚至開學(xué)后每天要完成的額外練習(xí)進(jìn)度等，以便及時(shí)給與自己強(qiáng)化，調(diào)整心態(tài)，使自己始終保持平緩上升的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。只有當(dāng)孩子能夠始終清晰地認(rèn)清自己時(shí)，負(fù)面的情緒才能降到最低。
巧妙利用緊迫 強(qiáng)迫迅速收心
雖然絕大部分的高三生在面對(duì)還剩3個(gè)月就要高考這個(gè)事情時(shí)都很自覺地復(fù)習(xí)，但也有部分孩子沉溺于寒假、春節(jié)的放松氛圍中不能自拔。不少父母為此極為著急，多以訓(xùn)斥、嘮叨等方法應(yīng)對(duì)，然而收效甚微。
此時(shí)，父母不要急于關(guān)注孩子的狀態(tài)，而是要思考孩子出現(xiàn)這種情況的原因。要把思考的時(shí)間點(diǎn)倒推到第一學(xué)期期末的考試成績上，看看是不是因?yàn)?ldquo;意外考好了”或“一直考不好”影響心理，必要時(shí)及時(shí)跟老師溝通，借助老師的力量來“敲打”或“鼓勵(lì)”孩子。另外，學(xué)校一般都會(huì)在開學(xué)伊始安排摸底考試，這是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，即使是那些狀態(tài)不佳的孩子也會(huì)對(duì)此重視，父母可以在開學(xué)前后多督促孩子進(jìn)行備考復(fù)習(xí)，借助外界壓力來強(qiáng)迫孩子迅速收心。在考完之后，父母也要引導(dǎo)孩子盡快投入到開學(xué)后的總復(fù)習(xí)中，要讓孩子滿懷信心，引導(dǎo)他不要放棄夢想，用充實(shí)的學(xué)習(xí)生活排遣負(fù)面情緒上的干擾。
總之，在幫助孩子從寒假過渡到開學(xué)后的備考過程中，父母一定要循序漸進(jìn)、科學(xué)有效地幫孩子從錯(cuò)亂到有序，從隨意到控制，從放松到緊張，只要孩子保持充足的自信，樹立拼搏、無畏的沖刺精神，就一定能取得自己滿意的結(jié)果。
(責(zé)任編輯：盧雁明)
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