高三家長怎么幫助孩子減輕壓力
學(xué)業(yè)壓力成為了高三學(xué)生面臨的重要壓力，壓力過大會降低高三學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，嚴(yán)重的更是會影響身心健康。那么，高三家長怎么幫助孩子減輕壓力呢?下面和小編一起來看看吧!
1、家長怎么幫助孩子減輕壓力
第一 循序漸進(jìn)定目標(biāo)。
家長給孩子提要求、定目標(biāo),要盡量恰如其分,要幫助孩子樹立一個“跳一跳,夠得到”的目標(biāo),不要總是不滿足,不要將目標(biāo)定得過高,不要只許成功,不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣,可減輕孩子過大的精神壓力,堅定其學(xué)習(xí)信心。
第二 物色“學(xué)伴”增興趣。
從心理學(xué)的角度來說,孤獨就是壓力�，F(xiàn)在的中、小學(xué)生,多數(shù)都是獨生子女,獨生子女往往會感到“缺伴”的“孤獨”和學(xué)業(yè)的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中,為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子,邀請其來與孩子一道學(xué)習(xí),也可帶孩子登門求教。當(dāng)孩子有一兩個能說說話、談?wù)勑牡?ldquo;學(xué)伴”時,心理壓力就會輕得多。
第三 追根溯源查原因.
做作業(yè)、考試出現(xiàn)差錯、丟分是孩子常見的“事故”。有 的家長和老師見孩子“丟分”,不去認(rèn)真地研究分析,而是沒頭沒腦地訓(xùn)斥一頓,結(jié)果,孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分。應(yīng)該幫助孩子認(rèn)真分析錯題,查找丟分原因,然后尋找方法,對癥下藥。如果孩子從小就養(yǎng)成及時反思、認(rèn)真總結(jié)的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,那么,在今后孩子漫長的學(xué)業(yè)過程中,家長就可以少操許多心。
第四 優(yōu)化環(huán)境求學(xué)樂。
家庭環(huán)境的優(yōu)劣對孩子的學(xué)習(xí)影響很大,家庭環(huán)境包括適當(dāng)?shù)目臻g、合理的時間和一個和睦的家庭氛圍,家長要盡最大的可能為孩子創(chuàng)造一個良好的家庭環(huán)境。家具要簡明扼要,不要亂七八糟,要避免嘈雜的聲音,避免無謂的爭吵,特別是在臨考前,更要注意家庭環(huán)境的寧靜。在平時,要讓孩子有足夠的玩耍時間。良好的家庭環(huán)境能使孩子處于一種喜愛學(xué)習(xí)的狀態(tài)之中,學(xué)習(xí)的效果也就事半功倍了。
2、孩子壓力大家長怎么做
1.時刻關(guān)注孩子的身心健康
孩子遇到了挫折，有時候不會主動對父母說，只是有一些不正常的行為，消極的情緒等。這就需要父母時刻關(guān)注孩子身心的變化，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有不良情緒產(chǎn)生，或者睡眠，吃飯等有不正常的反應(yīng)，父母就要及時與孩子進(jìn)行有效的溝通，認(rèn)真地傾聽孩子的心聲。讓孩子說出事件的原委，以及內(nèi)心的想法與感受9父母掌握了這些情況，才能有效地開導(dǎo)和指點，從而幫助孩子解決問題，緩解孩了的心理壓力。
2.不要給孩子過大的壓力
孩子的壓力很大一部分是來自父母。如有的父母忽視孩子的實際能力，給孩子提出過高的要求.經(jīng)常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進(jìn)行比較，平常對孩子的關(guān)愛少，批評、指責(zé)多.家庭關(guān)系緊張等，都會給孩子心理造成很大的壓力。
因此，父母需要根據(jù)孩子的實際能力，制訂一個合理的日標(biāo).平時要多關(guān)注孩了的進(jìn)步，對孩子多表揚.還要給孩子創(chuàng)造，一個和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩.了的心理壓力，使孩子輕松地生活、學(xué)習(xí)。
(責(zé)任編輯：孫龍)
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