家有考生 2014年高考飲食攻略提高大腦活力

2014-05-16 09:47:08 來(lái)源：中國(guó)青年網(wǎng)

　　距離六月份高考還有20天左右時(shí)間，一些考生家長(zhǎng)已經(jīng)在張羅著怎么給自己的孩子補(bǔ)腦，怎么讓孩子在考場(chǎng)上精力充沛，大腦持續(xù)保持清醒狀態(tài)。小編發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)更傾向于一些藥物，其實(shí)如果你對(duì)生活中常見(jiàn)的蔬菜、食物的屬性熟悉，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多廉價(jià)的食物都具有補(bǔ)腦的作用，而且效果更好，下面就給大家說(shuō)說(shuō)哪些平價(jià)食物能幫助高考學(xué)生補(bǔ)腦吧。

　　新鮮魚(yú)類：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。

　　黑木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

　　卷心菜：富含維生素B，預(yù)防大腦疲勞。

　　牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

　　大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

　　經(jīng)過(guò)專家驗(yàn)證，上面所列食物都富含各種對(duì)大腦有益的營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃這些食物，就會(huì)讓大腦時(shí)刻保持良好狀態(tài)，更可以增強(qiáng)記憶力。所以家有考生的父母不必去追求昂貴的藥物，只是生活中常見(jiàn)的這些食物足可以讓孩子在高考期間保持良好的狀態(tài)了。

　　(責(zé)任編輯：商興龍)