2015年高考備考:以月考為新的起點(2)
科學(xué)調(diào)心態(tài)
對高三生來說，良好的心態(tài)是復(fù)習(xí)階段攻堅克難和考場上出色發(fā)揮的必要基礎(chǔ)條件。心理狀態(tài)的好壞，對全年備考任務(wù)的完成起著至關(guān)重要的作用。
“平時隨堂測驗時都挺好的，可是一趕上月末、月初的那種階段綜合性考核我就特別緊張，考試結(jié)果也總不如平常。”就讀于對外經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué)的小熊回憶說，高三那年的上半學(xué)期，他就曾患上過逢“大考”必敗的怪病。據(jù)小熊講，雖然按部就班地復(fù)習(xí)了知識，可每到“大考”前，自己就會莫名緊張，嚴(yán)重的時候，考前兩三天還可能失眠。
北京市第二中學(xué)心理教師郭俊彬表示，像小熊這樣受到考前恐懼癥困擾的考生幾乎年年都有，這往往是因為思想負(fù)擔(dān)過重。如果是孩子自身性格有問題，父母要輔助孩子卸下思想“包袱”。只要孩子能回歸到心無雜念的備考狀態(tài)，懼考癥狀就能逐步緩解。如果孩子懼考的根源來自父母，父母就要首先在心態(tài)和育子態(tài)度方面做出轉(zhuǎn)變。要讓孩子感受到，家長最關(guān)注的是他們的身心健康。眼下的每一場考試都不足以影響整個人生，付出努力后，無論取得怎樣的結(jié)果都是一種寶貴的人生經(jīng)歷，只要堅持不懈地認(rèn)真走好前進(jìn)中的每一步，就值得被稱贊。
理性定目標(biāo)
在協(xié)助孩子調(diào)整好心態(tài)的基礎(chǔ)上，考爸考媽還有一項關(guān)鍵的任務(wù)不容忽視，那就是與孩子商定出一個切實可行的短期奮斗目標(biāo)。
備考路上遇到大難題往往會讓考生無從下手，如果父母能在此時施以援手，將大難題拆解成一個個小問題，考生就可以憑借自身力量將問題逐一攻破。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)信息與電氣工程學(xué)院大二學(xué)生賈柯表示，高三時父母引導(dǎo)孩子確定備考目標(biāo)很有必要，但如果不結(jié)合孩子的實際情況，一廂情愿地盲目沖高，非但起不到激勵作用，反而容易讓孩子產(chǎn)生畏難情緒。
北京市東直門中學(xué)心理教師張依雯提醒考爸、考媽，可以嘗試分階段制定小目標(biāo)，提升孩子在學(xué)習(xí)上的主觀能動性。相較于遠(yuǎn)大的長期目標(biāo)，短期目標(biāo)的實現(xiàn)更容易起到時時激勵的作用。
隨著各類測試的頻率越來越密集，父母可以在孩子完成每次階段考核后，和孩子一起做一下月度總結(jié)，協(xié)商出下一個月的奮斗目標(biāo)。這個目標(biāo)既可以針對單科目，也可以針對某個弱項。
現(xiàn)階段，父母在與孩子分析首次月考得失的同時，可結(jié)合此次考試暴露出的“短板”制定一個“補漏”方案，鼓勵孩子再努努力。有了明確的奮斗目標(biāo)，孩子才能堅實、有力地前行。
(責(zé)任編輯：盧雁明)
分享“2015年高考備考:以月考為新的起點”到：
