家長(zhǎng)怎么做?別上火，相信孩子

　　距離高考還有24天時(shí)間，在這最后幾天沖刺的時(shí)間里，家長(zhǎng)該做些什么才能幫助孩子更好地備考呢?

　　記者邀請(qǐng)資深心理學(xué)家胥麗為家長(zhǎng)們解讀了幾點(diǎn)陪考必備知識(shí)，家長(zhǎng)們快來(lái)看看吧!

　　陪孩子備考時(shí)

　　家長(zhǎng)要粗中有細(xì)

　　面臨大考，孩子的內(nèi)心都會(huì)產(chǎn)生一定的緊張情緒，孩子們又都處于青春期末端，獨(dú)立意識(shí)較強(qiáng)，負(fù)面情緒也需要宣泄。同時(shí)，在高考中有些細(xì)節(jié)又不能出現(xiàn)失誤。因此，家長(zhǎng)在孩子考前和考中要做到粗中有細(xì)，這樣才能有效地幫助孩子。

　　在飲食上不要做大的變動(dòng)。家長(zhǎng)要是在這方面用心過(guò)多，就會(huì)給孩子增加不必要的心理壓力。不過(guò)，可以適當(dāng)?shù)赜�合一下孩子的口味，飲食易清淡，少油膩，生冷和不易消化的食物少用為好。減少或避免孩子外出就餐，以防止患上腸胃疾病。

　　提醒孩子降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以便讓他們的身體得到充分的休息，應(yīng)避免激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，以防止運(yùn)動(dòng)性損傷。

　　孩子回家適當(dāng)“怠慢”

　　家長(zhǎng)不用著急上火

　　孩子在學(xué)校一天的緊張學(xué)習(xí)后，回家難免會(huì)進(jìn)行適當(dāng)放松。有時(shí)是看幾分鐘電視，有時(shí)是玩一會(huì)兒游戲。然而，不少家長(zhǎng)一見到孩子出現(xiàn)這樣的“怠慢”，就忍不住擔(dān)心著急，開始不停地嘮叨，甚至和孩子吵架。其實(shí)，這樣的情緒恰恰會(huì)適得其反。

　　大部分高三孩子們都已進(jìn)入成年人行列，有自己的獨(dú)立意識(shí)，更重要的是他們遠(yuǎn)沒(méi)有家長(zhǎng)想象得那么脆弱。面對(duì)孩子的適當(dāng)放松和心理波動(dòng)，家長(zhǎng)沒(méi)有必要過(guò)多地?fù)?dān)心，更沒(méi)有必要產(chǎn)生著急、上火和焦慮等負(fù)面情緒。家長(zhǎng)應(yīng)該做的事就是神情自若地尊重、接納、理解孩子。如果你不能給予孩子恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)，保持沉默也是可取的辦法。

　　其次，家長(zhǎng)對(duì)孩子有信心，孩子自然就會(huì)對(duì)自己有信心。家長(zhǎng)切記不要擔(dān)心孩子萬(wàn)一發(fā)揮不好怎么辦，消極的期待不僅會(huì)影響孩子的備考狀態(tài)，也將動(dòng)搖孩子備考的信心。

　　如果孩子的壓力實(shí)在太大，出現(xiàn)經(jīng)�？奁�、焦慮和失眠等情況，家長(zhǎng)有必要在征得孩子同意的前提下，尋求有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師或孩子比較信賴的老師、朋友對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)和幫助。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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