高三學(xué)生過(guò)重的學(xué)習(xí)任務(wù)、接連不斷的考試和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，往往會(huì)陷入情緒困境中難以自撥。在此小編向你們推薦幾款讓情緒寬松下來(lái)的方法。

1.如果學(xué)習(xí)和生活使你力不從心，那么理應(yīng)該堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)；

2.擁有兩個(gè)知心朋友，性格可以與你相異；

3.犯錯(cuò)誤后別過(guò)度內(nèi)疚，要知道人人都可能犯錯(cuò)誤；

4.正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)；

5.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行“觸及靈魂”的自我責(zé)備。這其實(shí)是一種十分愚蠢的自我折磨；

6.有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番；

7.學(xué)提醒自己該放松放松了；

8.少說(shuō)“必須”、“非得”、“一定”、“絕對(duì)”等硬性話(huà)；

9.生活中的一些瑣事不妨聽(tīng)其自然，而不必過(guò)分認(rèn)真；

10.不要怠慢至親朋友，有對(duì)不起他人時(shí)應(yīng)及時(shí)道歉；

11.不要過(guò)度背上“感情債”，即學(xué)會(huì)“理智”地待人接物；

12.姑且把挫折或失敗當(dāng)成人生經(jīng)歷中不可避免的組成部分；

13.實(shí)施某一計(jì)劃前，最好事先預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果，以免因“想得太好”而無(wú)思想準(zhǔn)備;;

14.在已經(jīng)十分忙碌的情況下，不要再為分外事操心；

15.�？聪駜�(cè)，重溫美好時(shí)光；

16.常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)笑話(huà)；

17.臥室里常擺些鮮花，哪怕摘些野花也行；

18.欣賞最?lèi)?ài)聽(tīng)的音樂(lè)；

19.去公園或花園走走；

20.回憶一下最感幸福的經(jīng)歷。