新一屆高三同學(xué)的學(xué)習(xí)即將進(jìn)入沖刺階段，為了能在高考中考出好成績，家長、老師、同學(xué)都會(huì)想盡一切辦法。但往往忽視學(xué)生的心理和生理狀態(tài)，在家長和老師的雙重壓力下，導(dǎo)致某些學(xué)生厭學(xué)，或一味地熬時(shí)間拼體力，但考試成績大都不能反映出本人的真實(shí)水平。

　　筆者在擔(dān)任屆高三教學(xué)時(shí)，比較注重學(xué)生的身心健康，特別是在臨近高考前的一段時(shí)間，對考試發(fā)揮不正常的同學(xué)逐一談話，了解實(shí)情，并有針對性地指導(dǎo)復(fù)習(xí)，適時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，收到一定的效果。有26%的同學(xué)其高考成績是歷次考試的最高成績，還有29%的同學(xué)高考成績是歷次考試的次高成績(有些同學(xué)比歷次最高分只差1分)。他們在學(xué)習(xí)過程中也有不少挫折，但他們大都能以正確的心態(tài)對待和處理。

　　以下是周同學(xué)發(fā)來的一封郵件，相信對部分同學(xué)會(huì)有參考價(jià)值。

　　高考不只是考你對知識(shí)的掌握，對于心態(tài)、體能都是一種考驗(yàn)。就拿我說吧，我的數(shù)學(xué)成績一向不穩(wěn)定，總是忽好忽壞，每一次考試都好似在賭博，碰運(yùn)氣，再加上高三以來時(shí)常感冒，于是擔(dān)心考不好會(huì)怎樣，心情也變得十分浮躁。就這樣，在高考前的最后兩次考試中，我考了67和82(平均分在120份左右)，等于是輸?shù)镁�光，腦子空蕩蕩。不過這反而讓我能沉靜下來思考了。文老師找我談話，說我對學(xué)科知識(shí)的掌握沒什么問題，主要還是心態(tài)不好。我定下心來回憶了最近的幾次考試，想到離高考不足20天，自己在這些天里不可能得到質(zhì)的飛躍，只要按自己的正常水平發(fā)揮就行了，那樣，無論是家長，老師，還是自己都對得起了。抱著這種心態(tài)，我有一種突然覺得很輕松的感覺，不再強(qiáng)迫自己要做多少題目，而是把高中三年的數(shù)學(xué)書從頭到尾一字一字地看了一遍，并且把里面的例題抽出來做做，保持做題的手感。高考再怎么考也是考不出書本的，所以看教科書是一種很好的溫故，而且也不會(huì)發(fā)生因題目做不出而打擊自信心的事。

　　至于自己那幾張考試失利的卷子，千萬不要扔掉，也別因此而失掉信心，完全可以把他們變廢寶。我把所有的錯(cuò)題都訂正了后，認(rèn)真地分析了一下自己做錯(cuò)的原因，然后將卷子放在自己看得到，別人看不到的地方，偶爾看看。因?yàn)榫碜由系姆謹(jǐn)?shù)有提神醒腦，增強(qiáng)注意力和自制力的作用。所以我在最后階段的學(xué)習(xí)效率提高了不少，高考也考出了125分(是高三下學(xué)期歷次考試的最高分)這樣令人滿意的成績。

　　考砸不算什么，高考前考砸也不算什么，別自暴自棄，別看輕自己，那只能代表過去，調(diào)整好心態(tài)，高考一樣能成功。另外，老師考前輔導(dǎo)交待的注意事項(xiàng)也要認(rèn)真聽取，我這次數(shù)學(xué)考試完全按老師的要求去做，21題第(3)寫到寫不下去了就立刻放棄，22題老師以前講過(不完全相同)，做得很順。

　　這便是我對此次高考數(shù)學(xué)的心得，希望有和我一樣心態(tài)不穩(wěn)的同學(xué)，看罷此文后能得到些幫助。

　　高考不僅是知識(shí)的競爭，也是心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的競爭。進(jìn)入高三，尤其是高三下學(xué)期，每次考試后都要認(rèn)真找出原因，分清是知識(shí)性錯(cuò)誤還是心理性錯(cuò)誤，并及時(shí)開展有針對性地訓(xùn)練(可以在老師的指導(dǎo)下)。周盈盈同學(xué)在高考前不足20天連續(xù)兩次的成績可以說讓自己、家長和老師都感到震驚(高三下學(xué)期其余歷次考試平均為107分)，但必須面對，痛定思痛。在與其談話時(shí)，結(jié)合錯(cuò)誤情況仔細(xì)分析找出原因：造成錯(cuò)誤主要因素是心理性錯(cuò)誤外加身體狀況不是太好。通過對歷年的高考題的分析，發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)試卷難題一般也就占20分左右，而這些分?jǐn)?shù)對她(其實(shí)是中等成績的同學(xué))來說是“不需要”的，只要做對你會(huì)做的題目就可以了。這個(gè)要求是不高的，也是合情合理的，她經(jīng)過認(rèn)真反思，認(rèn)識(shí)到“考前幾天不可能有質(zhì)的突破，但要保持做題的手感”。(這是因人而異的，不能一概而論，另一位高考成績也是歷次最高分的同學(xué)告訴我，她在考前用三天時(shí)間“狂做”6套模擬題，高考時(shí)感覺特別好，關(guān)鍵要針對自己的實(shí)際情況)與此同時(shí)，及時(shí)與家長溝通(家長也非常著急)，在給她“減負(fù)”的同時(shí)，做好“后勤”工作，這樣就做到輕裝上陣，以致超水平發(fā)揮。

　　臨考前一階段，教師的工作有些像體育教練，教解題已經(jīng)不是最重要的了，有針對性地指導(dǎo)學(xué)生的身心健康，使其以最佳的競技狀態(tài)進(jìn)考場是重要的。