2012年心理咨詢師考試心理概念輔導(dǎo)：心理健康基本常識
來源：中大網(wǎng)校發(fā)布時間：2012-02-24
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心理健康基本常識
心理健康的定義：
關(guān)于何為心理健康，第三屆國際心理衛(wèi)生大會曾下過這樣的定義： 所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展到最佳的狀態(tài)。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)界的觀點至今仍不夠統(tǒng)一。
浙江大學(xué)的馬建青教授認(rèn)為，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)表現(xiàn)在以下7個方面：
1、智力正常；
2、情緒協(xié)調(diào)心境良好；
3、具有一定的意志品質(zhì)；
4、人際關(guān)系和諧；
5、能夠能動的適應(yīng)環(huán)境；
6、保持人格的完整；
7. 符合年齡特征的行為模式。
維護和增進心理健康的基本途徑：人的心理健康是受生理、心理和社會三個方面的影響不斷變化著的動態(tài)過程。因此，維護和增進心理健康，也要從這三個方面著眼著手綜合考慮實施。
生理方面是指從受孕期到老年的各階段的人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的保護和預(yù)防損傷的各種衛(wèi)生保健服務(wù)事項，它包括：
1、 實行優(yōu)生政策，避免先天性有害生理影響，保證良好分娩過程；
2、 保證兒童期營養(yǎng)，以消除生理和心理上的緊張和壓力；
3、 提供免疫和其它醫(yī)療措施，防止感染疾��；
4、 加強體育運動，增強體質(zhì)。
心理方面是指自幼到老各發(fā)展階段的心理需求獲得滿足和情緒困擾減低到最低限度，它包括；
1、 在嬰兒期給予充分的母愛和關(guān)懷，提供友愛、溫暖和鼓勵的養(yǎng)育氛圍；
2、 進行必要的社會行為訓(xùn)練，發(fā)展兒童的活動能力及探索精神；
3、 提供科學(xué)的家庭、學(xué)校和社會的教育和訓(xùn)練；
4、 對壓力給予充分的心理支持與幫助；
5、 培養(yǎng)樂觀、積極、幽默與愛的情緒；善于控制和調(diào)節(jié)不良情緒；
6、 發(fā)展人際關(guān)系的能力，提高面對人生各轉(zhuǎn)折期的適應(yīng)能力；
7、 樹立積極健康的人生哲學(xué)。
社會方面是指社會環(huán)境、社會制度和社會組織各方面功能的強化，它包括：
1、 減少社會壓力；
2、 良好的社會生活環(huán)境和健全的生活設(shè)施；
3、 有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴，防止性��；
4、 健全醫(yī)療保健機構(gòu)，構(gòu)成社區(qū)心理衛(wèi)生網(wǎng)絡(luò)。
