為什么試卷中的錯(cuò)題現(xiàn)在還沒(méi)有整理?為什么開(kāi)學(xué)一月有余，逆襲計(jì)劃推到現(xiàn)在也還只是停留在思考階段?是的，因?yàn)槟阌型涎影Y!拖延癥是高中生提高學(xué)習(xí)效率的一大攔路虎，今天，北京愛(ài)迪國(guó)際學(xué)校國(guó)際高中部老師就要來(lái)為大家出謀劃策一下，告訴你如何告別拖延癥!這非常重要!

　　一、養(yǎng)成四個(gè)好習(xí)慣，助你樹(shù)立基本信念

　　只有打好了地基再建房子，你才不會(huì)為房子某日會(huì)坍塌的意外而惴惴不安。打敗拖延也與之相似，如果你想改掉自己的壞習(xí)慣，你得先樹(shù)立好你的基本信念。在這里推薦大家每天練習(xí)的四個(gè)習(xí)慣：

　　1、看到事物的積極面：在日常生活中，總是有一些不在大家控制范圍之內(nèi)的障礙存在，給大家?guī)�去不少消極的情緒。因此，大家不能再為自己的消極思想火上加油。

　　2、健康飲食：健康的食品讓你感覺(jué)健康、能量十足以及動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)。如果你吃得東西像垃圾，你會(huì)感覺(jué)自己的生活像垃圾一樣一團(tuán)糟糕。

　　3、充足睡眠：如果你不給自己充好電的話(huà)，就不要想著高水平發(fā)揮了。

　　4、鍛煉：我們總在書(shū)桌面前長(zhǎng)時(shí)間的靜坐。但如果不激活你的身體，讓它做些它理應(yīng)做的事情，那么你的狀態(tài)會(huì)下滑，你也很難實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。

　　二、制定實(shí)際的行動(dòng)計(jì)劃，而不是截止日期

　　很多小伙伴都喜歡給自己設(shè)定一個(gè)截止日期，比如三個(gè)月之內(nèi)提高20分，在年末之前進(jìn)入班級(jí)前十名，六個(gè)月之內(nèi)英語(yǔ)單詞記住多少多少個(gè)之類(lèi)的，這些預(yù)期會(huì)發(fā)生的結(jié)果看起來(lái)十分誘人，所以我們一次次都選擇制定截止日期而不是行動(dòng)計(jì)劃。

　　相比起真正分析要達(dá)成目標(biāo)需要做什么，“我會(huì)努力直到在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)之前達(dá)到我的目標(biāo)”這么說(shuō)說(shuō)還是更簡(jiǎn)單�；�于周?chē)�人的長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)分析，人們不應(yīng)該制定任何截止日期。

　　截止日期除了展示出你內(nèi)心深處的渴望以外沒(méi)有任何意義，它甚至?xí)�拉大你和理想狀態(tài)的距離。比如你打算寫(xiě)一本小說(shuō)，實(shí)現(xiàn)你這個(gè)童年的夢(mèng)想是如此意義重大，以至于你告訴自己要在年末之前完成它。

　　所以你立刻開(kāi)始打字，頭幾天感覺(jué)雞血滿(mǎn)滿(mǎn)。一段時(shí)間后，你偶爾寫(xiě)寫(xiě)，對(duì)你的計(jì)劃投入的時(shí)間越來(lái)越少�？偸怯锌梢宰屇惴中牡母蓴_存在，新的借口一個(gè)接一個(gè)。你覺(jué)得你自己可能要失敗了，不久之后你就真的失敗了。

　　失敗的原因是你僅僅依靠雞血來(lái)推動(dòng)自己的行動(dòng)，而忽視了坎坷是存在的，堅(jiān)持才是關(guān)鍵。愛(ài)迪國(guó)際高中部老師認(rèn)為：“為了達(dá)到你的目標(biāo)，你應(yīng)該問(wèn)你自己你需要怎么做才能夠?qū)懲昴愕臅?shū)。從一開(kāi)始就把截止時(shí)間這件事扔到垃圾桶里吧。”(未完待續(xù)...)

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