為什么試卷中的錯(cuò)題現(xiàn)在還沒(méi)有整理?為什么開(kāi)學(xué)一月有余，逆襲計(jì)劃推到現(xiàn)在也還只是停留在思考階段?是的，因?yàn)槟阌型涎影Y!拖延癥是高中生提高學(xué)習(xí)效率的一大攔路虎，上篇文章中，北京愛(ài)迪國(guó)際學(xué)校國(guó)際高中部老師針對(duì)如何解決拖延癥給大家提出了兩點(diǎn)建議，今天我們接著來(lái)看。

　　三、清除待辦事項(xiàng)列表

　　通常拖延的主要原因是面對(duì)過(guò)長(zhǎng)的待辦清單而無(wú)從下手。你設(shè)置的目標(biāo)越多，你就越難開(kāi)始。你不知道該從哪兒開(kāi)始，你也不知道要關(guān)注哪里。過(guò)長(zhǎng)的待辦清單會(huì)形成一種想要把這些事推遲到某去做的沖動(dòng)。

　　最直接的方法就是——果斷刪除。

　　清理你的待處理事情列表。清除垃圾，從而可以專注在一件事情上面。想要終結(jié)拖延，你要把事情簡(jiǎn)化到很輕松就可以開(kāi)始。如果步都讓你承受不住，那么你注定不會(huì)走的太遠(yuǎn)。

　　我們應(yīng)倡導(dǎo)的一條原則是：通過(guò)問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題來(lái)開(kāi)啟自己的學(xué)習(xí)，這個(gè)問(wèn)題是“是哪一件事情可以使得其他事情做起來(lái)都更簡(jiǎn)單?”

　　通過(guò)這么做，你可以繞開(kāi)那些阻止你專注的絆腳石。拖延已經(jīng)是一個(gè)問(wèn)題了，你為什么還要復(fù)雜化自己的生活呢?選擇一件事情，投注你全部的精力。別擔(dān)心，你會(huì)有足夠的時(shí)間去完成其他的目標(biāo)的。

　　而且，完成你個(gè)目標(biāo)所帶來(lái)的成就感會(huì)成為你開(kāi)始下一項(xiàng)工作的驅(qū)動(dòng)力。

　　四、舒適很重要

　　如果你感覺(jué)疲憊、沮喪或者壓力山大，你就不應(yīng)該再給自己加壓。你應(yīng)該對(duì)你自己和你的生活感到舒適。

　　當(dāng)然，這里并不是指要你甘當(dāng)小康即安的人。如果你要同時(shí)操心很多事情，那么件事情就是去解決這種操心的情緒。

　　如果你滿腦子想的都是生活有多么困難，那你無(wú)法專注地去實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。

　　如果你的生活充滿了壓力、未解決的問(wèn)題、睡眠不足的夜晚、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，你將很難控制你的生活。我知道很多問(wèn)題不容易解決，但是如果你不解決的話，它們還會(huì)一直困擾你。

　　結(jié)果就是，拖延又來(lái)了。然而，你也應(yīng)該習(xí)慣走出自己的舒適區(qū)。有些困惑?愛(ài)迪國(guó)際高中部老師表示：“學(xué)會(huì)對(duì)你自己的生活感覺(jué)舒適從而能夠以良好狀態(tài)工作，和學(xué)會(huì)忍受你挑戰(zhàn)自己的極限、追求更好的生活所帶來(lái)的不舒適感，這兩者之間并不矛盾。并且，只有走出你自己的舒適區(qū)，你才能達(dá)到一個(gè)更好的結(jié)果。”(未完待續(xù)...)

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