日前，新型冠狀病毒肺炎防控形勢嚴(yán)峻，作為普通公民，我們能做的就是配合政府的防控工作，減少自身的流動性，盡量減少外出活動，呆在家里，減少病毒傳播感染的可能性。所有的父母都開始宅在家和娃24小時面對面了，如果毫無準(zhǔn)備的話，大人和孩子都會覺得很難熬，一味地在家憨吃憨睡，只能徒長體重而已。

　　如果我們能夠有計劃、有準(zhǔn)備地去度過，這段時間會是最難能可貴的家人團聚以及陪伴孩子的空閑時間，不僅能夠幫助我們增進親子感情，全家人一起以積極正面的情緒去度過這段時間，而且可以幫助孩子全面實現(xiàn)提升，更好地迎接新學(xué)期的到來和未來的學(xué)習(xí)生活，全面實現(xiàn)學(xué)習(xí)上和生活上的“彎道超車”。

　　為此，北京師范大學(xué)亞太實驗學(xué)校教育處家校共育研究中心特給出如下建議，希望對家長們有所幫助。

　　一、陪伴學(xué)，為了有寬度和有深度的人生

　　1、學(xué)習(xí)方法：教會孩子時間管理

　　平時我們往往更關(guān)注孩子具體知識的掌握情況，如今我們有更充足的時間去把科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和工具教給孩子，比如：對孩子一生可能都會有很大幫助的時間使用方法。

　　孩子對時間可能會有偏面的認(rèn)知，有的專注在一件事情里，做的認(rèn)真卻會浪費很多時間，有的會拉長時間戰(zhàn)線，做完一件再去做下一件，不會時間整合，效率很低。這些都是孩子不會使用時間的表現(xiàn)，需要我們家長來教會孩子：

　　要事

　　美國管理學(xué)家史蒂芬•柯維在他的著作《高效能人士的七個習(xí)慣》、《要事》中，都特別強調(diào)時間管理的象限法則，就是把事務(wù)按照“是否緊急”、“是否重要”分成四個象限和對應(yīng)的四個優(yōu)先級：

　　優(yōu)先級，重要且緊急

　　第二優(yōu)先級，重要不緊急

　　第三優(yōu)先級，緊急不重要

　　第四優(yōu)先級，不緊急不重要

　　柯維認(rèn)為高效能人士應(yīng)該專注于前兩個優(yōu)先級的事務(wù)，而不要被后兩個優(yōu)先級的事務(wù)占據(jù)時間。對照柯維的劃分，我們會發(fā)現(xiàn)，大部分人的“沒時間”，其實是被后兩個優(yōu)先級的事務(wù)困擾。

　　所以，我們教孩子學(xué)會時間管理，個要告訴他的具體原則，就是“要事”，讓孩子知道重要且緊急的事，比如寒假必須要完成的作業(yè);重要不緊急的事，比如這個月自己計劃讀的書，要優(yōu)先做完，不能拖到最后;而那些無論是否緊急，但都不那么重要的事，比如在同學(xué)群里聊天、玩電腦游戲，應(yīng)該在重要的事完成之后，在相對空閑的時間才去做。

　　統(tǒng)籌方法

　　同一時間內(nèi)可以同時完成兩件或以上的事情，讓同一時間的使用率達到最高效率。如沏茶燒水的同時可以刷茶具、找茶葉、切水果，做家務(wù)的同時可以聽英語、聽故事等等。

　　幫助孩子找到自己的高質(zhì)時間

　　每個人的精力都是有低谷和高潮之分的，所以每個人每天的時間會有高質(zhì)時間和低質(zhì)時間之分，用高質(zhì)量的時間去完成需要更多專注力的任務(wù)，會取得事半功倍的效果。我們可以幫助孩子尋找到自己每天的高質(zhì)時間段，去完成他認(rèn)為“非常重要”的任務(wù)。

　　培養(yǎng)孩子對任務(wù)與時間的預(yù)估能力

　　孩子對時間沒有準(zhǔn)確的預(yù)估能力，所以會經(jīng)常造成家長的預(yù)估與孩子的預(yù)估不相等而產(chǎn)生的矛盾。這時候需要增加孩子對于時間長短的感知力和對任務(wù)所需時間的判斷力，這些都是時間管理的基本能力，需要不斷訓(xùn)練才能有提升。這時計時器是必不可少的，平時像刷牙、換衣服、寫作業(yè)這類事情，都可以用計時器或番茄鐘來限定時間，孩子會慢慢建立對時間的感覺，對完成不同的事情大概需要多長時間，有比較精確的估算，同時還能形成在一定時間內(nèi)注意力高度集中的能力。不管在做任何事情時，都會養(yǎng)成良好的習(xí)慣，減少拖延。

　　留給孩子合理的可自由支配的時間

　　可以跟孩子承諾，要是在規(guī)定的時間內(nèi)，高質(zhì)量地完成作業(yè)，剩下的時間可以自由支配。但盡量避免在手機、電腦和電視上花上全部的時間�？梢越�立一個比例，留出一些時間出去游戲、閱讀或跟家人一起玩紙牌、戰(zhàn)棋類游戲。

　　讓他們自由自在地做他們想做的事情，是種很重要的獎勵機制，可以激勵他們變得有效率和有條理。這樣的方法還可以讓他們把注意力集中在作業(yè)上，高質(zhì)量的完成作業(yè)，而不是盡快的完成作業(yè)。

　　讓孩子知道“什么時間做什么事”

　　不要小看了“什么時間做什么事”這個觀念。偉大的道理說出來簡單，做起來卻難。很多成人當(dāng)然懂這個道理，但是落實到自己頭上，往往就亂套。比如該休息的時候還在熬夜，該起床了還躺在床上刷了一個多小時的手機……“在合適的時間做合適的事情”，首先從父母自己的言行示范開始，逐步和孩子討論“現(xiàn)在這個時間做什么事情更合理”。

　　2、學(xué)習(xí)習(xí)慣：借助預(yù)習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣

　　假期延長后，孩子們有了更充裕的學(xué)習(xí)時間，除了完成寒假作業(yè)，家長們還可以幫助孩子使用電子課本提前預(yù)習(xí)下學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，獲取方式：請微信搜索“電子課本”，很多公眾號都提供了類似的服務(wù)。

　　其實預(yù)學(xué)也有很多需要注意的地方，讓孩子提前預(yù)習(xí)，實質(zhì)上就是幫助其養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的途徑。習(xí)慣是在長時間里逐漸養(yǎng)成的、不容易改變的行為。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就成為一種比較穩(wěn)定的思想和行為方式。

　　家長可以嘗試在預(yù)學(xué)指導(dǎo)中，注重培養(yǎng)三個習(xí)慣：

　　，自發(fā)質(zhì)疑的習(xí)慣

　　預(yù)學(xué)一項學(xué)習(xí)內(nèi)容，針對不理解之處提出自己的疑問，并記錄下來，留待開學(xué)后在課堂上有針對性地重點學(xué)習(xí)，或向老師請教。

　　第二，自主拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容的習(xí)慣

　　有意識地指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)怎樣去有效利用資源，通過詢問、翻閱資料、上網(wǎng)搜索等多渠道查找相關(guān)資料，養(yǎng)成拓展學(xué)習(xí)的能力，讓學(xué)習(xí)內(nèi)容與生活接軌，這會是令孩子一生受用的能力。

　　第三，自覺表達的習(xí)慣

　　鼓勵孩子向父母親表述自學(xué)的內(nèi)容，交流能促進預(yù)學(xué)更加充分，直至成為習(xí)慣。我們家長鼓勵孩子在預(yù)學(xué)課文時要說好以下三句鼓勵的話：

　　句話——哇，太有趣啦!(鼓勵孩子進入交流狀態(tài))

　　第二句話——咦?這就奇怪啦!(鼓勵孩子一起發(fā)現(xiàn)問題，討論問題)

　　第三句話——哦!原來如此。(鼓勵和贊賞之前付諸的努力，鼓勵下一次的預(yù)習(xí)分享)

　　3、知識面的拓展：拓寬生命的寬度

　　為了疫情防控的需要，北京地區(qū)的培訓(xùn)機構(gòu)都暫停了線下培訓(xùn)課程，但其實學(xué)習(xí)不僅僅只有參加培訓(xùn)機構(gòu)的課程這一種形式，這個宅在家的假期讓我們發(fā)掘出了更多的學(xué)習(xí)渠道和方式：

　　親子共讀一本書

　　低齡段的孩子們，可以親子共讀繪本，把平時缺的親子閱讀時間都給補齊，親子閱讀是培養(yǎng)孩子紙質(zhì)閱讀興趣的方式。

　　而對于大孩子們，家長可以讀一讀孩子平時讀的書，然后閑暇時和孩子聊一聊對這本書的見解、喜歡的人物、作者的八卦……你會發(fā)現(xiàn)孩子和你漸行漸遠(yuǎn)、越來越無話可說的原因之一就是你對他的世界缺乏興趣，對他的喜好完全不了解。

　　疫情相關(guān)知識

　　對于低齡段的孩子，我們可以給孩子看講解“新冠肺炎”的繪本，請在微信中搜索“寫給孩子的抗擊肺炎繪本”“帶花冠的病毒，你為什么那么壞”“給孩子的疫情圖鑒：地球是一顆病毒星球呀”，下載圖片，打印裝訂即可。

　　對于四年級以上的孩子，這也是一次很好地進行個人衛(wèi)生及健康教育的契機，我們可以在微信中搜索“新型冠狀病毒肺炎預(yù)防手冊”，找到由湖北科學(xué)技術(shù)出版社緊急出版的預(yù)防手冊，或在“中國疾控中心”微信公眾號找到相關(guān)內(nèi)容，供孩子進行閱讀學(xué)習(xí)。

　　在線知識寶庫

　　“知史使人明智，鑒以往知未來”，通過博物館學(xué)習(xí)歷史是很直觀和有趣的方法，在博物館里，歷史不再是遙遠(yuǎn)的年代，不再是索然無味的事件，歷史和我們離得這么近，與我們的生活息息相關(guān)。

　　雖然我們身在家中，但是我們照樣可以通過“逛”博物館去學(xué)習(xí)歷史知識。家長們可以通過微信搜索“200集博物館課程”，很多有心的公眾號整理了多家博物館的視頻、音頻課程，這些課程聚集了美學(xué)、史學(xué)、考古學(xué)等領(lǐng)域的專家“大咖”，以專業(yè)及生動有趣的一系列視頻讓文物在大眾面前“活”起來，讓孩子們足不出戶也能安安全全，在線上逛遍海內(nèi)外必看的博物館。

　　除了博物館課程，家長們還可以搜索“30余部紀(jì)錄片+播放鏈接”，一些公眾號匯總了一系列的精神食糧——紀(jì)錄片，供大家享用。從地理到人文，從藝術(shù)到歷史，在家里就能陪孩子一邊防疫一邊長知識。

　　二、一起玩，為了更親密和諧的親子關(guān)系

　　01、孩子們玩他(她)愛玩的吧!

　　躲貓貓、畫畫、樂高、剪紙、樂器……平時沒時間陪孩子們玩的，這會兒盡情玩起來!哪怕是電子競技游戲，你也可以虛心學(xué)習(xí)，和孩子一起玩一局，你才能知道現(xiàn)在的孩子們都在對什么游戲感興趣，只有深入了解他們，才能有針對性地教育他們。要注意的就是適度就好。

　　02、給孩子們展示下我們的拿手好戲吧!

　　我們小時候是怎么過年的呢?和小伙伴們聚集在一起會玩些什么游戲呢?套圈圈、撲克牌、小石子、摔炮、扳手腕、“斗雞”……讓孩子們也感受一下吧!

　　03、一起玩些有創(chuàng)意的吧!

　　除了上面這些，家長們還可以微信搜索“14個親子游戲打包帶走”、“宅家?guī)�娃，有這10個小妙招你還愁啥”、“閉關(guān)帶娃不著急，18個在家陪玩妙招送給你”、“宅在家，就和孩子玩這些游戲吧”……這些專業(yè)親子公眾號里給出了很多可以和孩子玩的既有趣又有意義的小活動。只要有心，我們每個人都可以成為受孩子歡迎的專業(yè)的父母。

　　三、敞開聊，讓內(nèi)心和思想都更貼近

　　近期的新型冠狀病毒肺炎防控工作給我們創(chuàng)造了很多值得聊的話題，我們可以和大點的孩子聊一聊：

　　聊對最近各種事件的看法;

　　聊聽到各種新聞的情緒感受;

　　聊自己以前類似的親身經(jīng)歷和感悟;

　　聊新冠肺炎給我們帶來的生命感悟;

　　聊在這樣的突發(fā)公共事件中作為公民的權(quán)利和義務(wù);

　　聊人類是否應(yīng)該保持對自然的敬畏;

　　聊不同職業(yè)的人們在這次事件中的堅守與使命……

　　這一方面可以幫助孩子們透過事情的表象看到本質(zhì)，進行更深入地思考，另一方面也可以幫助孩子舒緩焦慮和煩躁的情緒，更加積極地面對防控工作給我們的生活帶來的不便。

　　我們還可以聊一聊對同一本書的讀后感，對同一部電影的觀后感，在聊天中，你會更了解孩子，同時也能夠把你的價值觀傳遞給孩子，聊天本身就是一種“言傳”教育。

　　四、一起做，讓全家人更有凝聚力

　　我們可以全家一起大掃除、做家務(wù)，也可以一起做手工、做科學(xué)實驗，還可以一起做一頓好吃的飯菜，還可以一起做做廣播操、八段錦，最后，我們還可以一起做公益，用自己的綿薄之力支援抗擊新冠肺炎一線的戰(zhàn)士們……總之，我們可以做的有很多很多，全家一起行動，會讓我們的心靠得更近，家庭的凝聚力變得更強!

　　這個假期說長也長，說短其實也就不過數(shù)日。每日吃吃喝喝、渾渾噩噩是一種過法，每日稍作規(guī)劃、用心陪伴又是一種過法。過去，我們總是以“沒有時間”為緣由，把陪伴孩子的事一推再推;而現(xiàn)在，我們有大把的時間，懇請您放下手機，用心、用愛踏踏實實地陪伴孩子幾天吧!也許就這短短幾日，就能開啟孩子不一樣的未來。