上海市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李嬪教授在“如何讓孩子長得更高”的講座中介紹，除了遺傳身高影響外，睡眠、運動、營養(yǎng)以及嚴重偏食都會影響孩子正常身高增長。

　　遺傳身高可簡單計算

　　家長應科學正確對待兒童身高這件事。孩子能長多高，影響因素很多，其中父母身高對孩子最終身高的影響很大，多數(shù)人遺傳因素占了70%，其計算公式男孩子是父母身高之和除以2加6.5，女孩則需要減去6.5，這就是孩子的遺傳身高，不要不切實際地希望孩子長得很高。

　　發(fā)育過早、不良都會影響身高

　　在李嬪看來，要關注孩子發(fā)育規(guī)律，不要讓孩子不該發(fā)育的時候發(fā)育了，也就是內(nèi)分泌科常見的疾病性早熟，早發(fā)育會影響孩子身高，要及時治療；也不要該發(fā)育的時候不發(fā)育，性發(fā)育不良也會影響身高增長。

　　部分孩子矮小是由于機體生長激素缺乏，也需要及時干預，生長激素不足要及時補足。

　　吃好、睡好、動好，孩子更高

　　家長還需要關注保證孩子的睡眠時間，一般學齡期孩子要保證晚上9個小時睡眠時間，只有深度睡眠時才促進機體生長激素的分泌。

　　另外需要引導孩子多運動，跳高、跳繩、打籃球等縱向運動，會刺激生長板增長，增加身高。

　　最后關注孩子的飲食，保證孩子在生長發(fā)育過程中，能夠獲取的足夠的蛋白質(zhì)和鈣、磷等物質(zhì)。

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