巨人小學(xué)冬令營(yíng):“非減不可”健康減肥冬令營(yíng)
來源:巨人冬令營(yíng)發(fā)布時(shí)間:2011-11-01
巨人【小學(xué)營(yíng)】“非減不可”健康減肥冬令營(yíng)
我們對(duì)家長(zhǎng)說:70%~80%的兒童肥胖延續(xù)下去將成為成人肥胖,并會(huì)導(dǎo)致高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等成人慢性病早發(fā)。我們有專業(yè)的健身教練指導(dǎo),合理的男女教練配比。入營(yíng)后,教練會(huì)給營(yíng)員設(shè)定一份個(gè)性的減肥計(jì)劃書,并可以回家后長(zhǎng)期使用計(jì)劃書的計(jì)劃方案。我們保證:營(yíng)期結(jié)束后,營(yíng)員會(huì)減掉5—15斤的多余脂肪。減肥課程合理有計(jì)劃,絕不會(huì)影響孩子的身體健康。更重要的是,樹立營(yíng)員們的信心。
9年的成功經(jīng)驗(yàn),2500名營(yíng)員親身體驗(yàn),健康減肥冬令營(yíng),真正讓你在快樂的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中蛻變重生!
我們對(duì)孩子說:寶貝,你知道嗎?極少數(shù)的人是天生肥胖,大多數(shù)的小朋友是因?yàn)楹筇焐盍?xí)慣不規(guī)律而導(dǎo)致肥胖的。在這里會(huì)有很多為你量身打造的游戲,你會(huì)在游戲中不知不覺的減掉多余的脂肪。這里還有很多和你志同道合的小朋友,相互勉勵(lì)會(huì)成為你內(nèi)心動(dòng)力的源泉,放下手中的零食,邁開腳步走出家門吧,相信我們,十天給你一個(gè)全新的自我!我們等你!
招生對(duì)象:6—13周歲身心健康的小學(xué)在校生
時(shí)間:1期:2012年1月8日—1月17日 2期:2012年1月30日—2月8日
費(fèi)用:3599元/人
主題 | 早晨 | 上午 | 中午 | 下午 | 晚上 | |
DAY 1 |
“我愛我自己”體能評(píng)估 | 8:30指定地點(diǎn)集合,家長(zhǎng)、營(yíng)員辦理入營(yíng)手續(xù) 9:30乘車前往基地,欣賞沿途風(fēng)光 11:30到達(dá)基地,安排住宿,整理內(nèi)務(wù) |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
14:00“我愛我自己”——身體評(píng)估 15:30邁出第一步,體能測(cè)試 |
18:00晚餐 19:00團(tuán)隊(duì)建設(shè)環(huán)節(jié) 20:00“我們都是好朋友”團(tuán)隊(duì)破冰課程 21:30熄燈 |
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DAY 2-4 | “瘦身第一步”適應(yīng)訓(xùn)練 | 7:00 起床、 洗漱、 內(nèi)務(wù) 評(píng)比 7:30 早餐 |
8:00熱身訓(xùn)練 8:30適應(yīng)性訓(xùn)練,提高心肺功能 10:00有氧訓(xùn)練 11:00矯正身體不良姿態(tài) |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
14:00熱身訓(xùn)練 14:30有氧體操課程 15:00力量訓(xùn)練 15:30普拉提核心肌群訓(xùn)練 16:30泳池戲水放松身體 |
18:00晚餐 19:00科學(xué)減肥知識(shí)講解 20:00體育游戲比賽 20:30自習(xí)寫作業(yè) 21:30熄燈 |
DAY 5 |
“瘦身樂趣多”景點(diǎn)游玩 | 7:00 起床、 洗漱、 內(nèi)務(wù) 評(píng)比 7:30 早餐 |
8:00整隊(duì),乘車出發(fā) 8:30到達(dá)景區(qū),開始一天的景區(qū)活動(dòng) |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
14:00外出游玩 16:30整隊(duì),乘車返回 17:00到達(dá)營(yíng)地、休息 |
18:00晚餐 19:00休息看電影 20:30自習(xí)寫作業(yè) 21:30熄燈 |
DAY 6-7 | “堅(jiān)持不松懈”加強(qiáng)訓(xùn)練 | 7:00 起床、 洗漱、 內(nèi)務(wù) 評(píng)比 7:30 早餐 |
8:00熱身訓(xùn)練 8:30提升訓(xùn)練,增加消耗 9:30適中的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 10:30中國(guó)功夫訓(xùn)練 |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
14:00熱身訓(xùn)練 14:30有氧操訓(xùn)練 15:30球類課程運(yùn)動(dòng) 16:30泳池戲水放松 |
18:00 晚餐 19:00 健康飲食學(xué)習(xí) 19:30體育運(yùn)動(dòng)課程講座 20:30自習(xí)寫作業(yè) 21:30熄燈 |
DAY 8 |
“最后的戰(zhàn)役”沖刺訓(xùn)練 | 7:00 起床、 洗漱、 內(nèi)務(wù) 評(píng)比 7:30 早餐 |
8:00熱身訓(xùn)練 8:30體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目技巧教學(xué) 9:30減肥沖刺訓(xùn)練 10:30戶外競(jìng)技趣味比賽 |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
14:00熱身訓(xùn)練 14:30操類課程,YOGA訓(xùn)練 15:30中國(guó)功夫訓(xùn)練 16:30泳池戲水放松 |
18:00晚餐 19:00保持好身材方法學(xué)習(xí) 19:30休息看電影 20:30自習(xí)寫作業(yè) 21:30熄燈 |
DAY 9 |
18:00晚餐 19:00保持好身材方法學(xué)習(xí) 19:30“聯(lián)歡晚會(huì)”才藝表演 21:30熄燈 |
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DAY 10 |
“決心要瘦身”閉營(yíng)儀式 | 7:00 起床、 洗漱、 內(nèi)務(wù) 評(píng)比 7:30 早餐 |
8:00做早操 8:30閉營(yíng)儀式 9:30頒發(fā)獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)杯 |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
13:00整隊(duì),乘車集體返回集合地 14:30到達(dá)集合地,家長(zhǎng)接孩子返回家中 |
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