09年高考在即 考生身體、知識(shí)和心理的三大準(zhǔn)備(3)
建立“網(wǎng)絡(luò)樹”?记傲欤獙(duì)各個(gè)學(xué)科的知識(shí)進(jìn)行梳理,通過閱讀書本的目錄、標(biāo)題,重溫主要的公式、定理、定義等等,回歸課本、抓牢基礎(chǔ)、理清脈絡(luò),在頭腦中建立起各個(gè)學(xué)科的網(wǎng)狀知識(shí)結(jié)構(gòu),力爭(zhēng)合上書,就能在頭腦中回憶出這個(gè)學(xué)科的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)樹。網(wǎng)絡(luò)樹一旦牢固形成,便能在高考答題中根據(jù)主干線索進(jìn)行聯(lián)想,快速搜索出準(zhǔn)確的答案,防止混亂和模棱兩可。
三、心理準(zhǔn)備
中國科學(xué)院心理研究所的王極盛教授連續(xù)幾年對(duì)各地的高考狀元進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)影響高考的20個(gè)因素中,排在前四位的分別是:考試中的心態(tài)、考試前的心態(tài)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ),可見考試心態(tài)的重要性。把握好考前的心態(tài),有助于考試中心態(tài)的調(diào)整。進(jìn)行心理準(zhǔn)備,考前應(yīng)保持怎樣的心態(tài)呢?
要有必勝的信心。何謂高考成功?即把自己的實(shí)力充分地挖掘出來,把自己會(huì)做的都做對(duì),就算成功。愛默生說:“自信是成功的第一秘訣!备呖紶钤獋儫o不對(duì)自己充滿了自信。自卑或自負(fù)只能削弱我們前進(jìn)的動(dòng)力。1983年,美國有一位擊劍運(yùn)動(dòng)員,知道在將舉行的比賽中會(huì)遇到一位曾經(jīng)兩次打敗過自己的古巴選手,因而缺乏信心。心理學(xué)家為他反復(fù)播放一段講話,敘述在未來的比賽中,為什么那名古巴選手一見他就害怕的理由。他聽了幾十次,越聽越有道理,便從害怕的情緒中解脫出來,并在泛美運(yùn)動(dòng)會(huì)上戰(zhàn)勝了對(duì)手,奪得了冠軍。這位心理學(xué)家很高明,他找準(zhǔn)了那位美國運(yùn)動(dòng)員的癥結(jié)——由于消極的自我暗示帶來自信缺失,進(jìn)而采用努力鍛煉提高實(shí)力加上積極自我暗示的方法幫助他恢復(fù)了自信。在踏踏實(shí)實(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)的同時(shí),你可以常常暗示自己:一分耕耘,一分收獲,我已盡了最大努力,把自己的潛力充分地挖掘出來,我就成功了。我要把今天當(dāng)作生命的最后一天,我要忘記曾經(jīng)的光榮和遺憾,我要讓今天成為不朽的紀(jì)念日,我要讓心中的夢(mèng)實(shí)現(xiàn)!
不造成新的后悔,永不放棄。隨著考試一天天臨近,很多同學(xué)覺得自己不能再像以前那樣浪費(fèi)時(shí)間和貪玩兒了,于是后悔、自責(zé)以前沒有努力。時(shí)間在后悔、自責(zé)、優(yōu)柔寡斷中白白溜走。世界上沒有后悔藥,如果有的話,那就是不再造成新的后悔!不要為打翻的牛奶瓶而哭泣,只有現(xiàn)在抓緊時(shí)間、開始動(dòng)手、永不停止才是最積極有效的。也有一些同學(xué)覺得理想和現(xiàn)實(shí)差距太大,努力了也沒有什么好結(jié)果,于是想放棄。記住,任何時(shí)候都不要放棄,只要不放棄,就還有希望,放棄等于失敗。讓我們一起來體會(huì)一下邱吉爾的“成功秘訣”:1948年,邱吉爾應(yīng)邀在牛津大學(xué)舉辦的主題為“成功秘訣”的講座上發(fā)言。演講那天,會(huì)場(chǎng)上人山人海,全世界各大新聞機(jī)構(gòu)的記者都到了。邱吉爾用手勢(shì)止住大家雷鳴般的掌聲,說“我的成功秘訣有三個(gè):第一是,決不放棄;第二是,決不、決不放棄;第三是,決不、決不、決不能放棄!我的演講結(jié)束了!闭f完他走下了講臺(tái),會(huì)場(chǎng)上沉默一分鐘后,爆發(fā)出經(jīng)久不息的熱烈掌聲。
全力以赴,力爭(zhēng)上游。一位考入清華大學(xué)的學(xué)生曾經(jīng)這樣寫道:“心理上的放松固然很重要,而保持一種永遠(yuǎn)奮發(fā)向上的心理狀態(tài)似乎更重要。我在整個(gè)高三的過程中一直保持著一種樂觀向上的態(tài)度,一直對(duì)前途充滿了信心。盡管我也曾經(jīng)遭遇過失敗,但我總是告訴自己,無論在什么時(shí)候,我應(yīng)當(dāng)作的惟一事情就是去拚搏、去爭(zhēng)取。如果我有一年的時(shí)間,那我就在這一年中爭(zhēng)取做得最好;假如我有一個(gè)月的時(shí)間,那我就在這一個(gè)月中爭(zhēng)取做得最好;即使我剩下了幾天的時(shí)間,而我的各門課程一塌糊涂,我也要爭(zhēng)取在這幾天做得最好。我無論如何總是竭盡全力。” Who laughs best, who laughs last .盡最大努力去做。這種全力以赴、力爭(zhēng)上游的切實(shí)行動(dòng)能讓你在臨近高考時(shí)獲得充實(shí)而無悔的感覺。
(責(zé)任編輯:盧雁明)
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