2011高考最后沖刺,怎樣調(diào)整自己?
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以下是在育路高考網(wǎng)給你找的 五個方面的材料：
材料一
高考復(fù)習(xí)每日學(xué)習(xí)計劃安排
對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一年以來高考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排，考生可以參考進(jìn)行。
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段。可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間�？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬�“永久記憶”的東西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：
每天6：00起床， 6：30-7：30復(fù)習(xí)英語，7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50-11：50機(jī)動安排；中午午休；下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4： 10 -6：10復(fù)習(xí)物理；晚上2個小時復(fù)習(xí)語文；其余時間機(jī)動。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
總之，在總體計劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好！
材料二
高考名師詳細(xì)指導(dǎo)沖刺階段物理復(fù)習(xí)技巧物理沖刺技巧巨人學(xué)校高考名師顧問團(tuán) 首都師范大學(xué)附屬中學(xué)高級教師 王邦平
練習(xí)在緊張的環(huán)境中
做題
一、吃透考試說明精神，落實到行動中。
1.考試知識內(nèi)容表沒有大的變化。
動能定理的增加本屬意料之中。彈性勢能、平行板電容器和感抗容抗降低要求是件好事。阿伏伽德羅常量的地位重要，它是聯(lián)系宏觀與微觀世界的橋梁（全國高考說明題型示例40題）。實驗內(nèi)容上增加了傳感器的簡單應(yīng)用等。
2.高考中應(yīng)掌握的兩個重要觀點(diǎn)及方法沒有變化。
由于理科綜合試題數(shù)量的限制，理、化、生只能考查那些主干知識、最基本的內(nèi)容和規(guī)律。因此考查力與運(yùn)動關(guān)系及能量轉(zhuǎn)化與守恒內(nèi)容的試題將占很大比例。
3.需要加深理解的問題。
要過好物理審題這一關(guān)，要做到：“眼看”、“嘴讀”、“手畫”、“腦思”并舉。
畫出情景圖，標(biāo)出已知、未知量，一切開始于調(diào)查研究，如果在后期復(fù)習(xí)中抓住以調(diào)查研究最基本的技能為突破口，狠抓練習(xí)、準(zhǔn)確地應(yīng)用，將會給考生帶來不小的收獲。
二、后期復(fù)習(xí)具體操作
1.知識成網(wǎng)絡(luò)。
換個角度重新歸納知識的體系。打亂知識的條塊按照類型歸納規(guī)律。站在哲學(xué)高度理解物理規(guī)律，可以使學(xué)生將所學(xué)到的各部分知識融會貫通。
2.方法成套路。
復(fù)述是一種有效的心理操作方法，多與同學(xué)老師交流是提高復(fù)習(xí)效率的有效手段。及時反饋建立一個改錯本，一模之后，重心應(yīng)該轉(zhuǎn)到解決考生自己所特有的問題上。找準(zhǔn)自己的問題，然后解決問題，防止重蹈覆轍是最有效的復(fù)習(xí)手段。
3.現(xiàn)在就開始練習(xí)在緊張的環(huán)境中做題。
例如限定時間完成指定習(xí)題。算一筆賬：150分鐘做300分的試題，平均每分鐘得兩分，這樣算下來，一道選擇題不能超過3分鐘，一道18分的大題不超過9分鐘。
應(yīng)試技巧
先做會做的
1.用補(bǔ)圖的方法幫助審題，在頭腦中建立活的物理情景。
把題意理解錯了是一個較普遍的現(xiàn)象。建議同學(xué)們用根據(jù)題意畫出物體運(yùn)動過程中幾個關(guān)鍵狀態(tài)的情景圖，來幫助自己理解題目敘述的全過程，準(zhǔn)確把握問題的已知條件、邊界條件、臨界條件。
2.處理好20％與80％的關(guān)系：審題到?jīng)Q策所需要的時間多少決定本題的成敗，方向不錯，才能到達(dá)目的地。
3.有一部分學(xué)生做理綜試題的時候往往是先做化學(xué)、生物，最后做物理，這樣做物理的時間就不夠了�，F(xiàn)在試卷編排也很有意思，前面是生物、化學(xué)、物理，后面的是物理、化學(xué)、生物，這樣編排就是告訴同學(xué)應(yīng)該先做會做的。先把列式列出來也可以得一部分分?jǐn)?shù)。（記者：王曉鷗 鄭江）
(責(zé)任編輯：李書信)
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